燕麦

大米燕麦粥的功效有润肠的作用，对于人体也有一定的保健作用，常喝还能够预防便秘。而且燕麦对于血糖的影响也比较小，如果经常的使用能够提高胰岛素的敏感性，燕麦含有丰富的膳食纤维，如果每天早餐食用这种粥不仅能够增进食欲，而且也能够起到预防疾病的效果。 . . . 阅读详情

燕麦可以喝的，一般用水泡着吃就可以了，它本身不油腻，脂肪糖的含量比较少一点，所以用了一般没那么容易长胖，肥胖主要就是由于吃多甜食零食，或者缺少锻炼流域出现有肥胖的现象，你这个情况可以多跑步，可以去爬山，快走，慢跑，都可 . . . 阅读详情

喝燕麦可以减肥，但是建议不要选择水果燕麦或含有其他食物的燕麦，这类燕麦在生产的过程中为了提升口感，会往其中加入相应的糖浆以及其他成分，不利于减肥。因此在选购的过程中应尽量选择不添加其他成分的纯燕麦片。减肥期间可以吃一些低脂食物，同时坚持运动，效果会更好。 . . . 阅读详情

你好，一般正常吃燕麦的话，确实可以降低热量的摄入。所以燕麦作为减肥食品是不会导致身体发胖的，当然如果吃多了那么就没有太大作用，反而会让人发胖。另外，除了吃燕麦，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食，肉类食物一定要少吃，在运动方面一定要多做运动，不要老是宅在 . . . 阅读详情

你好，主食换燕麦，可以起到一个减肥的效果，燕麦是属于粗粮，热量相对比较低，但是如果吃得很多，减肥效果也并不是很好的，但是吃的不多的话再加上做运动，就可以起到减肥的作用，减肥主要是通过饮食的控制，调整，和加强体育锻炼 . . . 阅读详情

提倡科学健康的减肥方法，不建议饮食过于单一或过度节食，这样会导致营养不良，而且很容易反弹，会影响身体健康，减肥要在保证营养均衡的条件下控制饮食，平时要少吃油炸食品，比如薯条、汉堡等，不要喝碳酸饮料，不要喝浓咖啡，饮食尽量以清淡为主 . . . 阅读详情

燕麦红薯粥可以起到刺激肠蠕动，帮助消化。燕麦红薯粥里含有丰富的维生素，微量元素以及膳食纤维，经常性的吃还可以有通便排毒的功效，还可以起到降低癌症病发几率的效果。红薯中含有丰富的维生素a，能够起到对视力良好的保护作用，可以预防 . . . 阅读详情

燕麦的脂肪含量比较低，所以适量的吃燕麦，有一定的作用，因为它里面含不含脂肪，但是也不要多吃，多吃可能会导致血糖的升高，糖分在体内过多的堆积，时间长了也会转化成脂肪的，所以燕麦也要适量的吃，定期监测自己的体重，低脂饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜。 . . . 阅读详情

可以在早上的时候吃，能够增加身体里的饱腹感，可以起到减肥的作用，另外在中午的时候可以吃一些蛋白质的食物，补充身体里的营养，在晚上的时候可以吃一些清淡的食物，多吃容易消化的东西，这样有利于肠道的吸收，在饭后可以进行适当 . . . 阅读详情

牛奶燕麦是可以减肥的，因为燕麦具有很强的饱腹感，因此在食用牛奶和燕麦的时候，可以避免使人吃的过多。而且燕麦中并不含有糖分和脂肪，因此并不会使人发胖。同时燕麦中还含有膳食纤维，因此可以促进肠道蠕动，避免便秘的出现。同时牛奶中含有丰富的蛋 . . . 阅读详情

燕麦属于低热量粗纤维的食物，如果晚上吃燕麦有利于减肥的。瘦身减肥要注意控制每餐热量的摄入，晚餐少吃还是比较好的。而且平时也不要吃高脂肪高热量食物。控制每日总热量的摄入，同时多锻炼身体，可以消耗体内多余的脂肪。都有利于瘦身减肥。 . . . 阅读详情

早上吃燕麦可以辅助减肥。燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况。建议平时饮食要丰富一些，以免引起体内缺乏重要 . . . 阅读详情

你好，燕麦本身是一种粗粮或含有膳食纤维，有一定的饱腹感，那么也会促进肠道蠕动，在一定程度上如果减肥期间的话，应用燕麦是可以的，但是并不是一味的增加，而是要将你原来的这种饮食也要进行调整，不是单独的吃燕麦就能够减肥的，这个 . . . 阅读详情

减肥期间月经期间也是可以吃燕麦的，这个并没有什么太大的影响，这个要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，只要在月经期间不要吃过于寒凉的食物，一般来说问题都不是非常的大，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终 . . . 阅读详情

这个是有减肥的功效的，但是建议控制饮食的同时还是积极配合有氧运动等，消耗热量等才可以减肥的，所以应该合理的安排，平时建议低盐低脂饮食等，控制热量的摄入等，平时建议多吃清淡等食物等，多注意调理身体看看，避免精神紧张即可的。 . . . 阅读详情

你好，晚餐时只吃燕麦有利于减肥，因为燕麦的热量低，但是膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。除了控制住饮食以外，还要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，减肥效果要显著，可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽等 . . . 阅读详情

你好，用燕麦来代替晚餐的方式是有利于减肥的，因为燕麦本身热量较低，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，要注意是一些无糖分添加的燕麦。还可以配合一些蔬菜，如水煮白菜，水煮青菜等，热量比较低，有利于减肥。这样在减肥 . . . 阅读详情

早餐可以吃一些燕麦来用来减肥。一般来说可以吃一些低脂无糖的燕麦，能够起到减肥的效果，不要吃太甜的燕麦，燕麦丰富，含丰富的膳食纤维和各种微量元素，每天吃一些能够为身体提供充足的能量，而且也会起到养胃和暖胃的作用，如果减肥的话可以适当的吃一些。 . . . 阅读详情

你好，这两种食物都是可以的。减肥是综合来看您的饮食的，它并不能够单一说某一种食物减肥效果比较好，它是整体每天所需要的热量需求以及营养需求满足，前提下才能够讨论总体减肥效果的好与不好。另外饮食方面要注意运动方面，千万不要老是待在家里玩手机，多参加一些户外活动。 . . . 阅读详情

你好，水果燕麦对减肥是有一定的帮助的，但是单纯吃水果燕麦是不能起到减肥的，也就是说如果你是在减肥期间，是可以每天吃水果燕麦的，饮食方面建议你少吃细粮，就是精米白面，多吃粗粮，比如谷物类，燕麦，豆类，糙米等食物很好的，结合运动可起到有效减肥的。 . . . 阅读详情