减肥

这种方法是很好的，因为燕麦粥属于粗粮，能够带走身体内多余的油脂和毒素，将它们排出体外。另外燕麦粥的热量也不是很高，吃了以后还能够有很强的饱腹感，对减肥有很好的帮助。想要减肥要有坚定的意志，三餐最好都不要吃，高脂肪高热量的食物尽量吃的清 . . . 阅读详情

想要科学减肥的话，就必须要体育运动，而且要长期坚持，短期内是没有效果的，您可以考虑经常外出跑步，跳绳，游泳等等，做一些有氧运动，也可以在室内做俯卧撑或者是仰卧起坐，提议运动的同时也要注意控制一下自己的饮食，这样才是最安全也是最有效的减肥方式。 . . . 阅读详情

减肥不建议吃宽粉，宽粉是淀粉制作成的，食物里面含有热量比较的高，吃太多的话很容易导致身体热量过多的现象，对于减肥期间一定要注意一些不良的饮食习惯，应该选择含维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，有利于减肥，还要适当的控制总热量的摄 . . . 阅读详情

蜂蜜水没有减肥的效果，患者如果想要减肥的话，可以通过控制饮食或者做运动来达到减肥的效果，平时的饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以多做一些有氧运动，可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显 . . . 阅读详情

可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的蔬菜比如白菜、菠菜、芹菜等大部分绿叶蔬菜，或者玉米，南瓜，红薯等也含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化，减少热量的吸收，平时最主要的是要保证低脂，低热量，低盐，低 . . . 阅读详情

你好，这种减肥产品它的副作用非常的大，还是不建议您吃，真的想要减肥的话，只能依靠自己，在饮食方面想想办法，在运动方面加强运动，饮食一定要做到清淡饮食，苹果，香蕉，火龙果，小白菜，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜等等食物可以适当的 . . . 阅读详情

减肥可以喝酸牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养素，酸奶具有降血脂胆固醇的作用，还能阻碍人体对脂肪的吸收，可有促进减肥的作用；健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量的食物，有油炸食品、零食等，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，每天坚持30~40分钟左右的有氧运动，只 . . . 阅读详情

你好，由于你的体重只是超过平均值不高，所以减肥不是关键，主要是要有合理的减肥方式，不能吃减肥药物或者减肥茶来减肥，这些药物有一定的副作用，而且会导致反弹，你可以选择合适的锻炼方式比如慢跑、游泳等，平时饮食要也要清淡，少吃高热量食物。 . . . 阅读详情

吃黄瓜鸡蛋减肥导致了胃痛，需要注意不要再继续吃这种偏方，观察具体是否有胃炎或者是胃溃疡的可能，在没有确定具体病因的情况下，需要采取胃镜检查。存在胃痛也可以选择热敷或者是口服解痉止痛药以及保护胃黏膜的药物来治疗，同时注意饮食方面的改善，不能暴饮暴食。 . . . 阅读详情

早上吃苹果对减肥可以起到辅助作用。因为苹果含有纤维素和果胶，能够刺激肠蠕动，促进消化所以能起到减肥和预防便秘的作用。苹果中含有的糖分也是比较高的，早上空腹吃苹果，能够补充人体所需要的糖分，能够使人精力充沛。苹果中还含有人体所需的维生 . . . 阅读详情

吃少量花生并不能够达到减肥的效果，所以如果是想要减肥，可以通过运动的方式来进行减肥。吃东西或者是喝东西都是不能够达到减肥的功效，减肥是一个长期的过程，平常一定要多进行一些户外的运动，而且减肥主要是使体内多余的 . . . 阅读详情

是可以减肥的，减肥不一定要完全吃减肥药，因为减肥药物它对身体的伤害性很大，所以选择减肥一般是不让吃减肥药，可以用运动减肥的方法或者是控制饮食的方法来进行，减肥效果也是比较不错的。减肥可以去健身房做一些体育锻炼，例如每 . . . 阅读详情

冬瓜属于一种不含脂肪的低热量食物，并且具有利尿排湿的功效，所以冬瓜却是具有减肥的效果，特别是对于水肿型肥胖是很有效的。冬瓜减肥的方法很多，比如说陈皮冬瓜汤，冬瓜海带汤和海米冬瓜汤，消脂冬瓜汤等都有很好的减 . . . 阅读详情

你好，减肥期间高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物是不能够吃的，甜性食物更是要被禁止的，平时尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，萝卜，青菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的。另外在运动方面一定要做运动，尽量将运动的强度提高，才可以 . . . 阅读详情

只有选择运动的方法进行减肥，对身体才是无害的，在减肥这方面方法是多种多样的，主要看自己的心态是什么了，有些人可以尝试运动减肥，有些人可以尝试一些其他的方法来进行减肥。平时在减肥的同时最好配合一下饮食，这样效果会更好一些，但是在运动减肥的时候是需要坚持的。 . . . 阅读详情

减肥期间可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如白菜，菠菜，白菜等大部分绿叶蔬菜，这类食物不仅含有的热量非常低，而且还能够促进胃肠蠕动，减少热量的吸收，也可以将部分主食用粗粮替代，粗粮中含有大量的粗纤维，对减肥也有很大的帮助，也能够促进排便，减少脂肪堆积。 . . . 阅读详情

你好，减肥吃无糖口香糖是可以的，不需要太过担心，减肥并不是说所有的东西都不能吃，主要是要看整体热量的摄入，并且饮食选择方面，不要选择一些含糖量比较高的食物，特别是油炸食物或者是一些肉类食物，一日三餐尽量不要吃得太饱，运动方面将运动的强度给提高，只要饮食和运动做好了，那么减肥成功就没有任何问题。 . . . 阅读详情

减肥期间吃辛辣的食物会增加肠道的负担，使肠道受到刺激，影响肠道的蠕动能力，影响减肥的效果。建议患者减肥期间不能过度的节食，以清淡为主，多吃维生素，丰富的蔬菜和水果，还需要积极的锻炼身体，不仅能够起到减肥的效果，还能够增强体质，防止体重反弹的现象 . . . 阅读详情

你好，不吃饭只喝酸奶，确实是可以减肥，但是身体难以承受，人是需要很多种营养成分才能够生存的，长期不吃饭的话非常容易造成营养不良，建议做一个减肥计划，一日三餐都要吃，不过要控制它的量，每顿热量最好不要超过600卡路里，另外在运动方面必须将运动的强度给提高，跑步，跳绳，乒乓球 . . . 阅读详情

生完孩子之后最好还是要坐完月子再考虑减肥是比较好的，如果说还需要母乳喂养的情况下，最好还是要在母乳喂养结束之后再考虑，因为减肥是一个长期的过程，但是可以自己在日常的饮食当中，做到营养全面的情况下，保证孩子营养的情况下，可以少吃多餐，也可以适当的进行一些体育锻炼。 . . . 阅读详情