早上吃苹果能减肥吗
早上吃苹果对减肥可以起到辅助作用。因为苹果含有纤维素和果胶，能够刺激肠蠕动，促进消化所以能起到减肥和预防便秘的作用。苹果中含有的糖分也是比较高的，早上空腹吃苹果，能够补充人体所需要的糖分，能够使人精力充沛。苹果中还含有人体所需的维生素。但是有一部分人如胃酸分泌过多的人和结肠炎的人，不适合空腹吃苹果，可以引起胃肠道不适。
如果想减肥的话，只是早上吃苹果，减肥的效果会不怎么明显，早餐是非常重要的，早餐不但要吃饱，而且要吃的有营养，如果想减肥，可以午餐或者晚餐吃得少一些，不要吃的特别饱，特别是以清淡为主，再加上每天做一些锻炼，多消耗身体的热量，这样减肥效果就会很明显的。