减肥

你好，不管是什么样的减肥，如果一旦停下来的话，都会或多或少的会有反弹的这种情况。所以减肥是贯穿于人的一生的一种行为，平时在饮食方面一定要有一定的自律性，养成一个良好的生活习惯是减肥成功的一大半，平时不要吃任何零食，不要吃 . . . 阅读详情

科学的减肥方法并不是节食减肥，而是调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。合理分配三餐，每餐进食量不达到七成饱，在吃饭之前可以适当的喝一些水，增加饱腹感，减少主食的摄入量。多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物， . . . 阅读详情

可以加一些蜂蜜，既能够改善口感，又能够起到润肠通便的作用，对减肥有一定的帮助，但是单纯的靠喝苦瓜榨汁是不能够看到明显的减肥效果的，减肥最主要的是要增加体育运动量，多参加体育活动，比如游泳，跑步，跳绳等，促进能量的燃烧减少脂肪堆积，同时也要控制饮食，减少食物的摄入量。 . . . 阅读详情

你好，黑木耳减肥效果并不是太好，要想长期有效的安全减肥，在饮食方面必须要做到清淡饮食，并且肉类食物尽量不要去吃，甜性食物也是不能够吃的，一日三餐之外就不要再吃其他任何零食，零食过多的去吃的话对身体肥胖影响也是非常大的 ，运动方面每天都要进 . . . 阅读详情

你好，腹部减肥属于局部减肥，可以考虑中医的针灸及推拿减肥或者中医的埋线刺激穴位减肥，比较安全，减肥需要配合控制饮食和运动治疗，尤其是含热量比较高的食物需要限制摄入量，贵在坚持，运动方式有瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈，这些都可以对腹部减肥有很好的帮助。 . . . 阅读详情

产后肥胖，通过运动进行减肥，需要制定切实可行并长期坚持的运动计划。采用有氧运动与无氧运动相结合的方式。在除月经期后都可以进行运动都有助于减肥。同时也需要配合饮食的调理。多吃新鲜蔬菜水果等低热量食物，增加饱腹感。避免油腻食物以及甜食， . . . 阅读详情

可以用苹果柠檬汁这一块儿榨汁，就可以起到减肥的效果。柠檬汁中含有丰富的维生素c，可以帮助消化。以及降低胆固醇同时开可以控制糖类转化成人体中需要，想要减肥的话，平时一定要少吃多运动，经常性的跑步，多做一些有氧的运动，比如说可以游泳减肥、骑单车减肥、也可以练瑜伽。 . . . 阅读详情

你好，通过这种减肥方法是没有办法减肥成功的，想要减肥一定要严格控制热量的摄入，所谓管住嘴迈开腿，只有注意清淡饮食，不吃任何零食，并且一日三餐都不要吃的太饱，那么长时间坚持才能够起到很好的消耗体内脂肪的作用的。希望能 . . . 阅读详情

结石是不可以瘦身的，如果是结石不但不能够瘦身，还可能会造成身体素质下降，所以如果是想要减肥，不建议通过节食的方式来进行减肥，最好是通过运动的方式来进行减肥，在运动减肥的过程中再调整一下自己的饮食，这样就能够达到很好的瘦身效果 . . . 阅读详情

想要减肥，不吃减肥药物也是可以起到减肥的作用的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，而且减肥不要着急，一定要在日常的饮食当中进行相关的控制，做到营养全面的基础上少吃多餐，细嚼慢咽，多 . . . 阅读详情

穿腹裤可以作为辅助减肥工具，但不能靠穿腹裤减肥。收腹裤最好是正规厂家生产的，棉要透气，松紧要合适，尽量不要紧，每天穿8小时，不能穿太长时间。长时间佩戴会导致血液循环不良，并可能引起痔疮或下肢静脉曲张。建议采取适当的体育锻炼和适当的饮食控制来进行减肥。 . . . 阅读详情

打篮球是可以减肥的，因为打篮球是一种全身的运动，消耗的热量比较的多，在打篮球的过程中，可以使人体吃大量的汗，体内部分的热量也就会消耗掉，这样也就能达到减肥的效果，在打篮球的时候一定要注意不能太过，很容易导致膝关节损伤 . . . 阅读详情

代餐粉是可以进行减肥的，它可以让人吃了之后会有饱腹的感觉，不想再有吃东西的欲望，所以可以适当的吃一些，但是这不是长久之计，最好的方法还是运动，或者饮食上注意一些进行减肥，以免出现饭堂的情况发生，另外还可以吃一些蛋白质的食物，补充身体里的能量。 . . . 阅读详情

你好，减肥的 方法有很多，重要的是要坚持，才能达到良好的效果，一般来说首先要注意保证合理的饮食结构，尽量避免或直接不吃辛辣有刺激性的和油腻性的食物，每天要多吃水果和蔬菜例如苹果、香蕉等。要多喝水，切记不要用饮料代替水，最后一点要多运动。 . . . 阅读详情

可以多喝一些荷叶粥，杂粮粥，小米粥等，能够起到很好的减肥效果，平时也可以多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物也不要吃太多，也可以选择不吃晚餐，每餐不要吃的太饱，吃七八分饱就可以了，这样能够 . . . 阅读详情

没有什么科学道理。多吃水果，少吃饭，本身就可以减肥，不需要用盐水煮苹果。另外在减肥的过程当中还要少吃盐，因为吃盐多了容易钠水储留，就是不容易排除多余水。总之，多吃一点水果对于身体健康是有益的，但是最好不要通过节食来减肥，还是 . . . 阅读详情

你好，用减肥药来进行减肥，肯定是不靠谱的，因为他们副作用都非常的大，想要减肥成功不清淡饮食是不行的，并且尽量不要吃了太多，三餐之外不要吃其他的任何食物，长时间保持才有可能减肥成功的，另外要想长期减肥饮食也不能吃的太少，吃的太少的话身体营养跟不上。 . . . 阅读详情

你好，要想减肥，首先一定要做一个减肥计划，在饮食方面尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，西红柿，黄瓜，南瓜，冬瓜，土豆，豆芽，豆角，苹果，香蕉，葡萄等等食物，每顿只能吃个半饱，另外在运动方面一定要将运动的强度给提 . . . 阅读详情

当然是可以减肥的，哺乳期的话不建议减肥，这样会导致乳房乳汁分泌不均匀，导致孩子吃不饱，可能会影响宝宝的成长，发育健康，最好是不要进行减肥，可以在食物上进行改变，多吃一些新鲜青菜的食物，和水果，不要吃太 . . . 阅读详情

鸭腿肉的热量较低，比较适合代替肥肉使用。肉类中热量从高到低分别为猪肉，羊肉，牛肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉。如果想要减肥可以适当的吃一些鸭肉，鸡肉或者是鱼肉。也可以用豆制品，牛奶，鸡蛋等食物代替含糖多或者是油大的点心，能够帮助身体更好的达到减肥的效果。 . . . 阅读详情