减肥吃哪些水果蔬菜效果最好呢？
你好，减肥的 方法有很多，重要的是要坚持，才能达到良好的效果，一般来说首先要注意保证合理的饮食结构，尽量避免或直接不吃辛辣有刺激性的和油腻性的食物，每天要多吃水果和蔬菜例如苹果、香蕉等。要多喝水，切记不要用饮料代替水，最后一点要多运动。
你好，减肥期间吃一些低热量的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等。在蔬菜方面多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜，如韭菜，菠菜，芹菜，白菜等。减肥是需要一个长期坚持的过程，每天热量摄入控制在1000大卡左右，减肥效果比较显著，而且对身体的损害较小。