怎么样能减掉小肚子？

2024-12-30 #怎么样 #蔬菜 #脂肪阅读量：-

小腹的形成主要是体内积蓄的热量和脂肪过多，仰卧起坐对女性来说是减小小腹的最佳运动方法之一。其次，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有很多纤维素，能有效减少脂肪。粗粮以及蔬菜也是可以多吃的，粗粮和蔬菜含有的卡路里、脂肪少，可以作为主食吃有助于减肥。