身高168想减到118斤不想吃减肥药怎么减肥
想要减肥，不吃减肥药物也是可以起到减肥的作用的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，而且减肥不要着急，一定要在日常的饮食当中进行相关的控制，做到营养全面的基础上少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，然后坚持的锻炼身体。
如果患有肥胖症，应当及时到医院做进一步的检查，确定是否有其他并发症并且积极配合治疗，减肥的方法有很多种，但是一定要在保持身体健康的情况下进行减肥，平时日常生活中注重营养均衡，逐渐减少食物摄入，可以适当减少主食，另一方面要注重运动，多运动消耗卡路里可以有效减肥。