有什么科学一点的减肥方法尤其是饮食方面
科学的减肥方法并不是节食减肥，而是调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入。忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。合理分配三餐，每餐进食量不达到七成饱，在吃饭之前可以适当的喝一些水，增加饱腹感，减少主食的摄入量。多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，比如说豆制品，奶蛋类，蔬菜水果等，长期坚持就可以健康减肥。
想要科学的减肥，在饮食方面一定要注意合理膳食，尽量的少吃主食，少吃热量比较高的食物，比如蛋糕，巧克力，糖果等，可以吃一些水煮的蔬菜以及粗粮，能够起到有效减肥的作用，另外建议患者平时还是要适当的进行一些体育运动，积极的将身体内的热量通过运动代谢出去。