减肥

土豆泥是可以起到减肥效果的，长期，吃土豆泥肯定可以达到减肥效果的，但是光靠吃土豆泥是不行的，这样会给您带来营养不良同时，也不会减肥，效果很明显的，因为减肥主要还是通过控制进食量，增加运动量来减肥的。虽说土豆你可以提供大量的膳食纤 . . . 阅读详情

吃黄瓜和鸡蛋减肥的话，那么效果并不是很大的，因为你吃完东西之后是需要进行一些运动的，运动和饮食相结合，那么这样减肥效果才是比较快的，而且想要减肥的话，那么一定要注意自己的饮食，早餐和午餐的时候一定要吃好，吃饱一点，然后晚餐尽量 . . . 阅读详情

你好，减肥不是那么简单，如果单单的用醋就可以对减肥有所帮助的话，那么减肥就不会那么辛苦了，建议一定要有一个长时间坚持下来的心理准备，平时在面对好吃的东西的时候，不要过多的去吃，试一试味道就可以了，并且尽量在吃饭之前喝一大碗白开水，这样可以增加人的饱和感，避免过多的食用食物而造成肥胖，另外还要多做运 . . . 阅读详情

跑步机，如果天天在上面快走的话，确实可以起到一定的减肥效果，但是短期很难达到减肥的目的，想要减肥，在运动方面一定要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，不要太过单一，另外在饮食方面不能够吃得太饱，不要吃零食，不要吃肉类食物，尽量吃得清淡一些。 . . . 阅读详情

减肥要选择健康的方式，才有利于身心健康，也才不容易反弹。因此要从改变饮食习惯开始去减腹部。因为工作还是生活中，我们都是匆匆忙忙，吃饭也是草草解决，甚至已经变成任务式。我们每餐餐后尽可能的多走走再坐下，切忌马上坐下和趴着，最好 . . . 阅读详情

减肥必须是健康减肥， 运动加上控制饮食。一般建议晚上吃了晚饭做适当的运动， 晚上8点之后就不能再吃东西的，不然会影响减肥的效果的。控制甜食和高热量食物的摄入，每天坚持一个小时运动，减肥是长期的事业， 胖子不是一天吃 . . . 阅读详情

不建议服用减肥药进行减肥，很多减肥药都含有大量的激素，长时间服用会使内分泌失去平衡，导致内分泌失调，影响我们的身体健康，而且会使我们身体产生依赖性，一旦停止使用，很容易反弹，提倡科学健康的减肥方法，要在 . . . 阅读详情

肚子震动是可以起到减肥的效果，但是一定要高频率的震动，建议不要使用一些机械的运动，而且效果不是很明显，最好是使用一些科学的方式进行，多进行有氧的运动，另外还要控制饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃太过高热量和太过油腻的东西，同时要多喝水。 . . . 阅读详情

想要减肥通过有氧运动来进行减肥，然后多进行一些户外运动，这样减肥的效果才会更加明显。并不是说少吃才能够达到减肥的效果，在减肥期间可以适当的控制一下自己的食量，但是早上和中午的时候不能够控制食量，因为早上和中 . . . 阅读详情

可以少吃一些，不要吃太多，不会对减肥造成太大的影响，减肥期间一定要注意保证身体里营养成分的充足，也可以选择不吃晚餐，富含高热量高脂肪的食物也不要吃，这样对于减肥的效果会更好一些，平时也可以根据个人的身体情况适当的参加一些运动锻炼一下身体，这样也能够帮助减肥。 . . . 阅读详情

减肥是一个长期工程，要循序渐进的减，饮食上要少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能量益于减肥的蔬菜水果及粗粮，但每天摄入的能量不能低于1200卡的能量，如果摄入的能量太少，不能满足身体的生理需求，不利于身体健康；每天坚持30分钟以上的有氧运动，管住嘴 . . . 阅读详情

你好，还是尽量少吃。瓜子营养丰富，少量吃点对身体健康有益。瓜子也是有一定热量的。吃了一两瓜子可能需要减少一点主食。就是怕你边看电视边吃瓜子。容易造成吃进去的热量大于消耗能量。希望你学会健康减肥，不要追求过快减肥。应该愉快减肥，不要减 . . . 阅读详情

你好，如果身材比较肥胖，有小肚腩的话，建议通过合理的减肥方式来进行消除，伊万诺维奇应该是一种减肥产品，这种是不推荐的，一般这些减肥产品当中会含有一些对身体健康不是很有利的材料长期服用之后会给身体健康造成一定的危害，平时可以通过加强运动， . . . 阅读详情

清水煮菜对减肥来说可以起到很好的作用，但是不能够一日三餐都吃这个在晚上的时候可以吃一些可以对于减肥来说是有好处的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要调整好自己的心态，要坚持的锻炼身体，提高身体素质，身体健康才是最重要的，要少吃多餐，细嚼慢咽，但是要保证营养。 . . . 阅读详情

减肥的话是需要控制饮食的，但是并不是说让你不吃饭，一般只要不吃高脂肪，过于油腻的食物就可以，早餐和午餐可以正常吃，晚餐的话可以不吃，或者是用一些蔬菜水果来代替。同时也要注意加强体育运动，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是 . . . 阅读详情

你这样运动估计半个月就可以见到一个效果，但每天这样大量的运动，你自己的身体是否能够承受，以免对身体造成损伤，不能因为爱情就伤害了自己的健康。减肥是一项长期的工程，除了运动饮食上也要有控制，含糖量高，油腻的食物尽量少吃或不吃，多吃些水果蔬菜。 . . . 阅读详情

花生它里面含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是一种高热量，高蛋白，高纤维，高脂肪的食物，如果你想减肥的话，最好还是要少吃一些花生。尤其是油炸的花生，最好还更不要吃。可以适当的吃一些煮的花生。饮食一定要清淡，不要过甜过咸。尽量少食多餐，不要吃得太饱。 . . . 阅读详情

如果是想要减肥的话，首先在饮食上需要适当的进行一些控制的，平常吃饭的时候吃到六~七分饱就可以了，然后晚餐最好是少吃或者吃清淡一点，但是也是需要做到营养均衡合理搭配的，而且每天需要进行一个小时以上的户外运动，那么能够很有效 . . . 阅读详情

你好，没有吃火锅减肥的这种说法，吃火锅时一般吃的比较多、比较油腻，这不但不利于减肥，反而可能增加体重。减肥时不能只凭饮食来达到目的，平时正常的饮食就可以，适当的注意下别吃太油腻的食物，每顿饭别吃的太饱。在注意饮食的情况下，主要是加强身体锻炼，以消耗掉多余的热量，这样减肥的效果比较好，而且身体比较健康 . . . 阅读详情

你好，出汗多未必能减肥，出汗排出的是水分和钠，减肥是减的脂肪，两者没有必然联系，科学的减肥是饮食控制和适宜的运动，饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，减少进食量，主要控制主食，坚持每天30分钟的有氧运动，多喝水，坚持一点时间，会达到减肥效果的。 . . . 阅读详情