减肥

减肥能够使身体更健康，但是这是需要一个漫长坚持的过程，要付出更多的耐心和毅力，首先运动是必不可少的，可以选择爬楼梯，慢跑等，这些比较适当的运动，当然也可以选择去健身房练瑜伽或者游泳等，饮食上也进行控制，严格控制高热量的食物摄 . . . 阅读详情

减肥是可以吃黑豆的，但是不要过量了，适量就可以了，减肥患者最终在饮食当中还是要进行一些控制的，要做到饮食的营养全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物以及高热量的食物和油炸的食物，甜食都要少吃，特别是在晚餐的时候要少吃一些。 . . . 阅读详情

你好，肥胖用减肥贴来减肥是没有太大效果的，想要减肥必须要清淡饮食，平时尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，大白菜，小白菜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，不要吃得 . . . 阅读详情

对于减肥的人来说，减肥是一个很漫长的过程，而且还要坚持住，如果不坚持住半途而废是达不到减肥效果的，而且减肥期间还要控制饮食，避免一些高热量，高脂肪的食物摄入，尽量以清淡为主，而且减肥期间运动是必不可少的，每天都要坚持一小时以上的有氧运动，只 . . . 阅读详情

喝牛奶是不能够起到减肥的作用的，但是牛奶当中的营养成分是比较多的，可以保证身体所需的各种营养成分，而且也可以起到一定的帮助睡眠的作用，减肥还是要保证每一天的用餐量，要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配和少吃多 . . . 阅读详情

养乐多和香蕉在一起其实可以减，不能减肥，但是也不会增肥，香蕉的热量比较高，不能吃得太多，以免引起体重增加，平时一定要注意适当的控制饮食，每天连续运动的时间不要少于一个小时，有利于消耗脂肪，饮食的口味要清淡，多吃新鲜的蔬菜可以增加饱腹感，有利于减肥。 . . . 阅读详情

减肥的人不吃米饭这种方式是不正确的，因为减肥是一个长期的过程，不是一个快速的过程，也不是说不吃米饭就一定能够起到减肥的作用，一日三餐的主食还是要吃的，而且要做到营养，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，晚餐的时候可以 . . . 阅读详情

如果坚持控制热量的摄入配合多吃一些黄瓜或者新鲜的蔬菜水果都是有减肥的功效，但是也不要单一的饮食，否则很可能会导致胃肠道不适的情况，建议在生活中需要结合有氧运动，建议多吃低热量的食物，可以选择蔬菜或者配合牛奶，瘦肉等都是比较安全的。 . . . 阅读详情

你好，减肥就要管住自己的嘴巴，像这种食物当零食来吃肯定是不行的，一定要记住，除了一日三餐之外，其他的任何食物都是不能够吃的，并且三餐都不能够暴饮暴食，如果清淡的食物过多的去吃，也是能够造成身体发胖的，所以保证身体最基本的营养需求就可以了，千万不要过多的摄入热量。 . . . 阅读详情

你好，这个速度规律的长期的去运动是可以帮助减肥的，所以这个可以选择这个速度，当然运动一定要适度，刚开始买跑步机的时候一定要需要一段时间来锻炼自己的身体机能，不要一下子就超负荷的进行运动，减肥也是需要一个过程的，日常饮食也要做调整，少吃油腻饮食。 . . . 阅读详情

在减肥的时候是可以吃的，适当的吃一些对身体来说是有好处的，而且在早餐的时候还是要做到清淡饮食为主是比较好的，如果真的想要减肥的话，建议日常的饮食还是要做到营养全面均衡，各种的食物搭配着来吃，但是一定要做到少吃多餐，不要 . . . 阅读详情

你好，不管是什么食物，如果过多的去吃的话，都是容易造成热量超标的，只要你能够做到清淡饮食，不吃零食，不吃甜性食物，不吃油炸食物，那么加强运动，长期保持，减肥成功就不是幻想，最主要的是要能够坚持，通过胡萝卜 . . . 阅读详情

减肥吃年糕还是可以的，适当的吃一些，但是不要吃的过多了不好消化，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，这个体重需要下定决心好好的减肥，一定要在日常的饮食方面进行一些相关的控制一些不好消化的，一些胆固醇含量比较高的食物，尽量还是要避免少吃一些，多吃蔬菜水果。 . . . 阅读详情

喝纯牛奶减肥是可以喝的，但是建议最好是喝脱脂的，这样没有脂肪，对于减肥效果会更好一些。想要减肥的话，最主要的还是体育锻炼，这样才能够把身体多余的脂肪减掉，平时可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，做一些营养的运动，也要适当的控制饮食，少吃油腻高脂肪 . . . 阅读详情

不建议服用药物进行减肥，因为会增加肾脏的负担，影响我们的身体健康，提倡科学健康的减肥方法，肥胖主要是因为身体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡所导致的，所以要在保证营养均衡的饮料下，减少其他食物的摄入量，同时要通过体育 . . . 阅读详情

在经期后可以通过控制热量的摄入，达到减肥的效果的。建议多吃新鲜的蔬菜水果配合牛奶瘦肉，少吃甜食或者高热量的食物也可以预防体重加重的。然后在经期后建议结合有氧运动，可以进行瑜伽锻炼或者跑步，对减肥的帮助都是比较大的，不要太紧张。 . . . 阅读详情

果蔬汁确实是可以达到减肥的效果，但是是需要坚持下去的，而且每天尽量要多喝一些果蔬汁，可以选择喝一些青瓜汁，胡萝卜汁，苹果汁，因为这些果蔬汁里面含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，将多余的废弃物排除体内，另外在这期间一定不要吃一些其他含有高脂肪的食 . . . 阅读详情

这是合谋某种减肥人可以进行减肥的，但是一定要经过高温烘焙才可以吃，但是有些人的体质是不一样的，吃完这个东西效果不会那么明显，需要搭配其他的东西来进行减肥，另外还可以进行一些运动来进行减肥，在饮食上多吃些清淡的食物，少吃盐，少吃热量的食物等。 . . . 阅读详情

您好，根据你的描述，你身体可能也不是太肥胖，建议的减肥方法是尽量减少高糖、油腻饮食，早、中餐正常饮食，晚餐尽量少吃或者不吃，饥饿时可以吃苹果、黄瓜、西红柿、生菜等富含粗纤维的食物起到保护作用，以减少饥饿感来控制饮食，并适当增加体育锻炼。 . . . 阅读详情

呼啦圈适合很多需要减肥的患者，但是必须要长期坚持，短期内作用并不是很好，在运动的同时也要注意控制一下自己的饮食，不能吃过于油腻高脂肪的食物，平时也要注意少食多餐，不要暴饮暴食，也要经常的外出跑步跳绳，在室内的话也要注意做俯卧撑或者是仰卧起坐。 . . . 阅读详情