每天喝牛奶能减肥吗
喝牛奶是不能够起到减肥的作用的，但是牛奶当中的营养成分是比较多的，可以保证身体所需的各种营养成分，而且也可以起到一定的帮助睡眠的作用，减肥还是要保证每一天的用餐量，要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配和少吃多餐，多吃蔬菜水果。
喝牛奶不吃正餐也是不利于减肥的，因为牛奶中含有糖分和热量，所以即使不吃正餐，光喝牛奶，也是不会瘦的。如果想要减肥，可以选择脱脂牛奶，这样脂肪含量比较低，人就不容易发胖。而且脱脂牛奶中糖的含量也比较低，所以可以用脱脂牛奶代替正餐，再结合健身，就能起到减肥的作用。