减肥

按照你的描述考虑不会的，减肥是全身都要减掉脂肪的，如果单纯你觉得身体哪个部位肥胖，可以请健身教练，针对某一个部位做减肥运动的指导。减肥最安全最有效的办法就是做有氧运动，所以建议你不要乱使用减肥药，避免给身体带来副作用。参加有氧运动，科学 . . . 阅读详情

俗话说管住嘴迈开腿，如果不想吃减肥药来进行减肥，就要控制食欲再进行运动来减肥。很多人肥胖都是由于控制不住食欲，大吃特吃或者暴饮暴食，造成身体内分泌出现紊乱引起的，所以想要有效的减肥，就要控制住自己的食欲，尽量不要吃热量高脂肪高的食物。在运动方面也要有坚持不 . . . 阅读详情

减肥的时候可以控制饮食，可以喝牛奶，补充必须的蛋白质。不要用减肥药减肥，因为减肥药里面，可能还有一些激素类的药物，而且服用以后可能容易反弹。最好的减肥，应该是科学合理的安排，一定要加强锻炼，通过运动消耗能量，然后合理的 . . . 阅读详情

对于减肥有一定的效果，能够加快身体的新陈代谢，想要有效的减肥，平时也可以多做一些运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，通过多运动达到减肥的效果会比较好一些，而且还能够锻炼身体，做运动的时候一定要坚持运动一段时间，每天最好是运动45分钟左右，这样减肥的效果会更明显。 . . . 阅读详情

中药减肥也是可以的，在减肥的同时还可以帮助调理自己的身体，减肥的效果是比较不错的。但是在进行中药减肥时，应该注意避免身体出现上火的症状，因为中药里面大多数都会令人出现不同程度的火气，所以吃了中药以后，身体容易油脂分泌旺盛，形成痘痘。在通过中药减肥的同时，也要注意多吃一些能够去火的蔬菜和水果。 . . . 阅读详情

不要盲目的相信网络上的传言，首先不吃早餐对身体的伤害是很大的，虽然少吃一顿可以减少能量的摄入，从而达到减肥的目的，不吃早餐就意味着空腹10~12个小时以上，这样就会使胃内的食物完全不能摄入，这样就会对胃肠的黏膜产生不良的影响，很容易患上胃炎，胃溃疡。 . . . 阅读详情

你好，饮食不规律，经常喝酒的话，确实是比较容易造成肥胖，想要减肥成功，首先让你老公在饮食方面一定要注意清淡饮食，不暴饮暴食，减肥不是一朝一夕就可以完成的，要有一个长期坚持下来的心理准备，平时准备一些蔬菜和水果，肉类食物一定要少吃，晚餐更不能过多的摄入热量。 . . . 阅读详情

你好，可能属于运动过量了，为了减肥没有这个必要，这样难以长期坚持，也容易引起运动损伤，应该学会科学减肥，没有痛苦的减肥方法，才是科学的减肥方法，才使人体更加健美，减肥过程中有的患者出现腹泻，厌食，极度饥饿感，全身疲乏等，可能都是不妥当的，逐渐增多运动 . . . 阅读详情

减肥的方法有很多，但是一个月减60斤属于不正常的现象，迅速的进行减肥对身体会造成很大的危害，有可能会造成身体的一些不良的反应，在减肥的期间最好采取科学的方法进行减肥，平时在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，对于 . . . 阅读详情

没有明显的减肥效果，而且苹果醋属于饮料的一种，里面的糖分还是比较高的，所以晚上和苹果醋起不到减肥作用，有可能还会使身体越来越胖，所以想要减肥的话晚上在睡觉前最好不要喝或者吃糖分比较高的饮料和食物，晚上可以多吃富含猪 . . . 阅读详情

你好，吃减肥药减肥是最不安全的减肥方法 ，而且减肥药有各种各样的不良反应，你现在出现了恶心，呕吐、心慌的症状，应该就是减肥药的不良反应了。如果现在症状比较明显，最好去医院检查看看。如果不是很难受，可以先服用一些止吐药，减轻恶心的症状。 . . . 阅读详情

减肥期间是可以适当的吃藕的，而且藕是我们平时生活中比较常见的一种蔬菜，营养价值也比较高，是一种热量比较低的食物，适量的吃不会影响到你的减肥，减肥期间不光要控制饮食，不要吃一些高热量的食物，还要每天坚持做一些有氧运动，这样会有很明显的减肥效果。 . . . 阅读详情

拳头打肚子不会起到减肥的作用，如果用力过度的话，还会造成内脏的损伤。如果是轻中度的肥胖，可以通过控制饮食和运动锻炼来减肥。如果是属于重度肥胖，可以再做运动和控制饮食的基础上，需要借助药物和其他的方法来进行减肥。建议可以通 . . . 阅读详情

减肥当然是可以喝伊利纯牛奶的，这个是没有什么太大的影响的，但是如果说减肥只吃鸡蛋的话，是不能够起到很好的减肥的效果，后期可能因为自己身体饿的受不了，吃的更多，反弹的效果是比较大的，所以说减肥还是要科学合理，一定要做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽，要长期才有效果。 . . . 阅读详情

减肥的话是可以吃一些主食的，如果不吃主食，可能会造成身体营养缺乏。不能为日常的生活和学习提供足够的能量。减肥主要是靠节食运动和锻炼，平时可以少吃一些主食，然后多吃一些新鲜的水果和蔬菜。长期以往的坚持下去，就可以起到良好的效果。 . . . 阅读详情

在住院期间不建议进行减肥，因为在住院期间由于身体处于不健康的状态，这个时候进行减肥的话，对身体会造成一定的影响。但是在这期间也要注意不能暴饮暴食，选择合理的饮食就可以对于一些高热量、高脂肪类的食物，尽量的要少吃多吃一些富有营养以及清淡的食物为主，不会导致身体发胖的现象。 . . . 阅读详情

你好，坚持晚上不吃饭会出现体重下降，但是你同时需要控制白天热量的摄入量，尤其是含淀粉比较多的食物，含糖高的食物，也需要坚持配合体育运动锻炼身体，才能达到更好的减肥效果，单纯依赖控制晚上的饮食，效果不理想，也不要想着口服减肥药物减肥。 . . . 阅读详情

你好，首先减肥控制饮食是一个非常艰难的一个过程，没有一定的控制能力是很难坚持下去的，建议你多喝水，并且尽量吃一些清淡的食物，每顿只能吃个半饱，这种情况造成低血糖，有可能引起头晕，心慌，全身无力等症状，但是为了减肥没有其他的更好的办法，千万不要想做吃任何减肥药， . . . 阅读详情

你好，首先要纠正一个观念。任何的减肥方法都应当是以节食和运动为最基础的办法，只有通过节食才能够减少能量的摄入，其次，运动是消耗体内能量的一种最佳的方式，如果没有能量的释放，体内能量也不会相应的减低。茶叶减肥都是由于导致 . . . 阅读详情

并没有什么快速又有效的减肥方法，减肥这种情况是要循序渐进的，而且需要从各方面进行配合，如果急于求成的话，就算减肥成功了之后也会出现反弹的情况。首先在减肥的时候就要调理好自己的饮食习惯，每天的三餐要按时的服用，而且每天要大 . . . 阅读详情