不吃药想减肥怎么办呢
俗话说管住嘴迈开腿，如果不想吃减肥药来进行减肥，就要控制食欲再进行运动来减肥。很多人肥胖都是由于控制不住食欲，大吃特吃或者暴饮暴食，造成身体内分泌出现紊乱引起的，所以想要有效的减肥，就要控制住自己的食欲，尽量不要吃热量高脂肪高的食物。在运动方面也要有坚持不懈的精神，这样才能减肥成功。
想要减肥建议可以通过饮食控制以及适当运动的方式，首先平时饮食方面不要吃一些含热量较高的食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定不要吃一些油炸类的食品以及垃圾食品，会加重体重，另外每天可以进行一个小时左右的户外锻炼，个人也要保持良好的心态，坚持就能看到结果。