肚腩

产后肚腩大的减肥方式主要是进行运动锻炼，比如平板支撑，收腹运动，抬腿运动等有氧运动，不仅可以瘦肚腩，还可以达到全身减肥的效果。部分女性产后肚腩大是由于产后出现便秘所导致的，这种情况平时应该多喝水，多食用利于消化的食物，保持肠胃通畅，也有助于减 . . . 阅读详情

您好，喝酸奶时是可以瘦肚腩的，因为酸奶中具有丰富的钙物质，而这种时候可以起到了促进消化系统的健康，减少腹部胀痛、便秘的效果，同时，在减肥的时候，喝酸奶还能增强饱腹感，促进减肥效果，但是建议平时选择那种有脱脂或者低热量字样的酸奶，也可以搭配一些减肥的水果来 . . . 阅读详情

针对于有服务脂肪堆积的状态，喝茶仅仅是一个辅助的调整方法，喝茶不能够有效的减除腹部脂肪堆积的状态这个是一定的，因为喝茶的力量比较小，对于身体来说，高热量的饮食的摄入是导致腹部脂肪堆积的一个重要方面，要从源头上进 . . . 阅读详情

性感微凸的肚腩，大多是有腹肌。还是需要通过长期的锻炼，才能使脂肪变成肌肉。平时饮食上也要注意，少吃高热量高脂肪食物，避免皮下脂肪堆积。同时多锻炼瘦身，增加体内肌肉的含量，才有可能会练成性感微凸的肚腩。一般饮食上调节也是很重要的。 . . . 阅读详情

减少腹部脂肪最常见的方法是慢跑，慢跑至少30分钟，身体又热又出汗。跑步可以锻炼全身肌肉，达到燃烧身体脂肪的效果，腹部脂肪也不例外。跑步过程中的起伏也能震动腹部脂肪，使其脂肪细胞“摩擦”以支持燃烧，增强减少腹部脂肪的效果。如果你的身体太胖，不能长时间跑步，你可以跑得很快。在达到减少 . . . 阅读详情

有效的瘦肚腩的方法有以下几种：首先、力量训练和有氧运动交替进行，如每天慢跑或跳绳30分钟，然后做有氧运动10分钟，对于消除腹部脂肪效果较好的有氧运动，有举重、俯卧撑、平板支撑等。其次、控制高脂肪食物的摄入，如黄油、脂肪、油炸食品、巧克力等，控制主食的量，多吃高纤维食物 . . . 阅读详情

这种情况下最好是转呼啦圈减肥，这样可以减掉腹部多余的脂肪，或者是每天跑步减肥，但是要每天坚持，偶尔得锻炼一次是没有效果的。也可以进行游游泳减肥，平时吃过饭之后不要总是坐着躺着，这样就会形成肚子肥胖，一定要养成良好的生活习惯，过于的肥胖对身体也是不健康的，一定要少吃多运动。 . . . 阅读详情

老年人由于代谢缓慢的因素会加重腹部脂肪堆积的可能，这情况一定要注意清淡饮食，在日常生活中一定要避免胆固醇比较高的食物，比如避免肥肉，动物内脏，带鱼，腐乳，虾，松花蛋等含有胆固醇比较高的，再有要积极结合运动进行调整，每天坚持晨起积极进行体育锻炼的调整。 . . . 阅读详情

如果现在还处在哺乳期的话， 不建议减肥。因为减肥必须是运动加上控制饮食的， 如果控制了饮食就会影响母乳的喂养， 影响宝宝的健康发育的。如果现在不是母乳喂养的话， 就可以每天坚持一个小时以上的运动，控制甜食，高热量食物的摄入，保持乐观的 . . . 阅读详情

减肥肯定是要有一个过程的， 不是短时间就能见效的。因为健康的减肥必须是运动和控制饮食相结合的。不像外面的减肥药含有激素， 就容易见效， 但是也容易损害身体的健康。所以一定要健康减肥。每天坚持一个小时以上的运动量， 消耗体内的能量 . . . 阅读详情

腹部脂肪堆积的状态就是属于全身脂肪堆积的一部分，这个情况就要注意进行综合调整，一般可以通过运动饮食等方法进行相关的调整，饮食方面可以进行三餐的调整，比如晚餐要清淡少吃为要，早餐中餐正常饮食，不要吃三餐之外任何小吃。同时积极进行运动，早起超过四十五分的 . . . 阅读详情

可以瘦肚腩的瑜伽有站立前屈式瑜伽，能够锻炼脊柱的同时，能有效地巩固小腹，使小腹曲线更完美。 下犬式瑜伽的变体，可以更好地锻炼腹肌。轮式瑜伽，减少小腹和腰部两侧的脂肪堆积，对腰腹的建模非常有效。 双角扭转式瑜伽， . . . 阅读详情

一般情况下医疗界普遍认为是腹部的腹围过大，大于臀围的状态下，对于健康是非常不利的，可能会有心血管系统疾病的发生，而且发生急性危险性比其他种类的体型要严重得多，而你的年龄在年轻时代更要注意控制腹围的发展增大，日常要积极进行体育锻炼，同时要控制饮食 . . . 阅读详情

这种说法是错误的，没有科学根据的。但是大肚子的人容易患病，这是啤酒肚的表现，对健康不利是需要减肥肚子的。可以做仰卧起坐运动，不要喝啤酒啦。喝啤酒容易导致啤酒肚。尽量的多活动锻炼，要减少饮食量。晚饭一定要少吃。就容易减肥了。 . . . 阅读详情

b超检查对胎儿没有影响。别担心，超声波是非辐射超声波。可以多次重复照射。一般认为怀孕期间没有特殊情况，超声波检查可以进行五次。第一次，在妊娠的前三个月可以早期准确地估计胎龄，并且可以判断它是单胎还是双胎。第二次检查是在11~13周，主要观察胎儿颈部的半透明性。 . . . 阅读详情

首先要戒掉喝酒，吃宵夜的习惯，这两种都是导致肥胖的原因。另外每天坚持一个小时以上的运动，可以打篮球，跑步等，同时控制饮食，特别是高热量食物的摄入和甜食的摄入。减肥是一项长期的工作，并不是一天就能完成的，所以一定要有持之以恒的决 . . . 阅读详情

女性在生完孩子后出现小肚腩，多考虑是由于活动量减少，脾胃虚弱，运化功能减退，肠蠕动减慢，排便不畅引起的。可以多吃一些土豆和红薯属，补充食物纤维素，促进肠胃蠕动，有助于排便。另外可以适当的吃绿豆，绿豆具有清热解毒，消暑 . . . 阅读详情

如果是容易肥胖的人群，要注意尽量的控制好饮食，尤其不要吃一些肥腻的食物和一些烧烤类的肉类等食物。一般应该多吃些蔬菜水果，粗纤维等含热量比较少一点。日常补充一点瘦肉，有助于控制长肚腩。也要注意饭后坚持适量的运动锻炼，都可以消耗热量，改善体 . . . 阅读详情

这个大小是有程度之分的，比较轻度的对于健康的影响比较小，如果程度比较大的腹部脂肪堆积比较多的可能会造成心血管系统方面的疾病潜在的危险，这个就是属于腹型肥胖的范围，相对于此类肥胖的特点就是较其他的肥胖人群，对 . . . 阅读详情

肚子比较大，这个和平常长时间的不运动，然后长时间的吃宵夜以及喝啤酒都是有很大的关系的，想要瘦肚子可以通过做呼啦圈的方法来进行瘦肚子或者是跳体操跑步的方法都是能够达到瘦肚子的效果的，不过瘦肚子的时候也是需要注意，晚上要少吃，并且不能够吃宵夜的。 . . . 阅读详情