什么运动瘦肚腩
减少腹部脂肪最常见的方法是慢跑，慢跑至少30分钟，身体又热又出汗。跑步可以锻炼全身肌肉，达到燃烧身体脂肪的效果，腹部脂肪也不例外。跑步过程中的起伏也能震动腹部脂肪，使其脂肪细胞“摩擦”以支持燃烧，增强减少腹部脂肪的效果。如果你的身体太胖，不能长时间跑步，你可以跑得很快。在达到减少腹部脂肪的效果之前，你应该保持胸部高，腹部闭合，身体挺直。时间不少于30分钟。
肚腩越来越大，大部分是脾虚引起的情况，可以口服一些健脾胃，助消化的药物进行治疗，转呼啦圈，仰卧起坐是比较瘦肚子的一种运动，可以采取饮食运动疗法，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体一个小时以上，以微微出汗为准，或者采取针灸治疗的方法。