羽毛球是有氧运动还是无氧运动
属于有氧运动，但是需要控制运动时间长度，避免运动过量加重肌肉负担，反而不利于身体健康，体重的控制除了要参加有氧运动之外，适当的无氧运动也是非常必要的。减轻体重最主要的还是要从饮食以及热量摄入来进行控制，饮食上尽量让营养均衡，荤素搭配，不要过度偏重肉食，尽量避免服用减肥药物，损伤肠胃不利于身体健康。
羽毛球属于有氧运动，有氧运动是身体供氧充足的条件下进行的运动，能量的供应来源于脂肪的有氧代谢，运动维持的时间长，也可理解为运动时可自由呼吸就是有氧运动，如快走、慢跑、打羽毛球、跳操、打篮球等；想减肥打羽毛球运动不错，每次要达到30分钟以上，同时饮食上要注意少吃高糖高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，坚持一段时间会有很好的减肥效果。