有氧运动和无氧运动有什么区别？
像是跑步，快走，游泳，动感单车，健身操，踏板等等这些都是属于有氧运动，而无氧运动就是局部性的运动，主要就是利用一些器械或者是通过做一些动作，来让局部的肌肉收紧，通常被称为无氧运动，如果想要健身减肥最好是有氧运动配合无氧运动，一起进行锻炼，并且长期坚持，这样效果会比较理想。
有氧运动属于耐久性运动，无氧运动属于高速剧烈运动。这两种运动方式都可以减肥，你可以先做有氧运动，再做无氧运动。减肥的话主要还是需要合理的饮食，以及适当的运动。建议您多喝水，早上吃一些营养丰富的早餐，中午可以多吃一点，晚餐就用水果或者蔬菜代替，每周运动五到六次，每次40分钟左右。