应该先做有氧还是无氧运动？

适当的体育锻炼可以增强人们的体质，增强身体的疾病抵抗能力。建议你应该先做无氧运动，然后在进行有氧的运动。因为无氧的运动相对比较舒缓，适合于刚开始进行锻炼，然后随着锻炼的深入，机体有了非常好的适应，在进行有氧的运动。使身体有个适应的过程，比较利于身体的健康。

你好，看了你的问题。一般在无氧运动之前的准备工作。可以先做一段时间的有氧运动适应。然后加大运动量。才能避免无氧运动时不受损伤。其时有氧运动，是作为无氧运动之前的准备运动。没有做好，我想运动的提前准备。最好不要急于突然大强度的锻炼。避免引起肌肉，韧带损伤。

你好，这要看你自己的需要呀，如果你去健身房进行锻炼，一般来说男生比较多见的就是选择无氧运动，相对这是他们比较喜欢的，而且可以使肌肉增加，那么在一定程度上会起到塑形的作用，至于说有氧运动的话，那么相对来说女孩子会比较喜欢，但是这些都不是绝对的。