哑铃操是有氧还是无氧运动？

2024-12-25 #无氧运动 #运动阅读量：-

关于运动方面，有氧无氧的区分就是心率在150次左右的频度，这样的运动就是属于有氧运动，这样的情况下氧气会被身体充分的利用，再有就是要注意哑铃运动一定要进行相关的进行循序渐进的活动，因为肌肉在开始运动的时候可能会有适应的过程，否则难以坚持的可能性。

哑铃操的话也是有氧运动，哑铃操的话也是一种不是很累的运动，所有的话也是有氧运动，主要的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。除非你长时间激烈的哑铃操，可能会变成无氧运动。