有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动是呼吸顺畅类的运动，强度低且持续性久，反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分，无氧运动为高强度，高频率，持续性短的运动，会打乱正常的呼叫节奏的运动项目，比如专业的力量训练，一百米冲刺跑，举重等。
有氧运动多属于耐久性的训练，需要连续不断的重复多次才能达到运动的效果，有氧运动还可以加快身体各个器官的新陈代谢，能有效促进血液流动，比如慢跑，骑单车等都是比较好的有氧运动，而无氧运动通常是针对一些肌肉群的训练方式，节奏会比较快一点，运动后能增强自身的肌肉。