燕麦粥

大米燕麦粥的功效有润肠的作用，对于人体也有一定的保健作用，常喝还能够预防便秘。而且燕麦对于血糖的影响也比较小，如果经常的使用能够提高胰岛素的敏感性，燕麦含有丰富的膳食纤维，如果每天早餐食用这种粥不仅能够增进食欲，而且也能够起到预防疾病的效果。 . . . 阅读详情

这种方法是很好的，因为燕麦粥属于粗粮，能够带走身体内多余的油脂和毒素，将它们排出体外。另外燕麦粥的热量也不是很高，吃了以后还能够有很强的饱腹感，对减肥有很好的帮助。想要减肥要有坚定的意志，三餐最好都不要吃，高脂肪高热量的食物尽量吃的清 . . . 阅读详情

地瓜燕麦粥就生津止渴、降压的功效，主要是适用于感冒发热、颜面潮红，伤暑烦渴、头晕目眩等不良症状，同时地瓜燕麦粥还具有保健的作用，有利于维护血液的酸碱平衡，保护呼吸道以及关节腔的润滑，减少肠癌的发生。吃地瓜燕麦粥的时候，最好是蒸着吃，营养比较丰富。 . . . 阅读详情

小米燕麦粥的做法是先准备好食材，将燕麦片提前用水泡至20分钟左右，等燕麦片泡好之后，将洗净的小米与燕麦片一同放进锅中煮，但是要注意煮的过程中要不断的搅拌，以免粘锅，大概煮20~30分钟左右就可以食用了。它的功效与作用是改善消化不良、健脾养胃、预防骨质疏松、促进伤口愈合等。 . . . 阅读详情

你好，根据你描述的情况，体型比较肥胖的话喝燕麦粥是也可以起到减肥的作用的，燕麦和绿叶青菜具有很丰富的纤维素，能够增强我们的饱腹感，不那么饿也就帮助我们减少食物摄入量。想要减肥的话，还要注意科学合理的饮食，少吃肥肉脂肪和高糖含量的食物 . . . 阅读详情

如果患者要减少主食的摄入，以这个办法来减肥，可以用其他的食品来代替，如患者可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以达到减少食物热量的摄入，起到减肥的目的。一般来讲平时我们所说的主食主要指的就是馒头、面条、米饭等。在减肥期间，可以适当的减少这类食物的摄 . . . 阅读详情

燕麦粥也是能够减肥的，但是前提是主食最好都喝燕麦粥，不要再吃其他的主食，而且不能吃油腻的食物和热量高的食物。燕麦属于粗粮，对于人的身体有一定的好处，而且燕麦粥有很强的饱腹感，吃过之后不会再有饥饿的感觉，里面还富含丰富 . . . 阅读详情

可以在早上和中午的时候吃一些燕麦，再搭配上水果蔬菜和一些瘦肉。比如可以吃一些苹果燕麦粥，肉末燕麦粥，罗汉燕麦粥，麦芽燕麦粥，鸡蛋燕麦粥等等。在晚上的时候要吃一些水果就可以了，而且还要加上一些运动，能够更好 . . . 阅读详情

牛奶燕麦粥的功效与作用有补充钙质、减肥、预防便秘、美容养颜等。牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，这些物质能够为人体及时的补充正常生命活动做需要的营养物质，燕麦本身属于一种粗粮，里面的粗纤维含量较多，能够促进 . . . 阅读详情

紫薯燕麦粥属于淀粉类的食物，在体内可以转化成葡萄糖，热量还是比较低的。一般能否减肥主要看每天摄入热量的多少，与活动量多少也有关。多余的热量就会以脂肪的形式储存起来。适当的吃燕麦紫薯粥还是可以的，减少总热量的摄入。平时也要多吃水果蔬菜，增加饱腹感。少 . . . 阅读详情

喝燕麦粥可以帮助减肥，因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，排出体内的毒素。而且食用燕麦后人体会出现很强的饱腹感，所以能够减少其他食物的摄入量。但是只通过吃燕麦粥的方式减肥效果并不明显，最好结合体育锻炼的方式来消耗身体多余的脂肪。 . . . 阅读详情

红薯燕麦粥的功效是刺激肠道蠕动，增强消化能力。燕麦粥富含丰富的维生素微量元素以及膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，增强消化能力，利于通便排毒，治疗便秘。还含有生物类黄酮成分，可以起到一定防癌抗癌的作用，可以对视力起到良好的保护作用，预防近视。可以预防糖尿病脚气病以及便秘。 . . . 阅读详情

南瓜燕麦粥是可以帮助减肥的，而且吃南瓜燕麦粥还可以加快血液循环，缓解脂肪肝，还可以预防便秘的状况发生，建议你南瓜燕麦粥可以当做早餐或者晚餐食用，燕麦中含有丰富的钙，磷铁锌等物质可以预防骨质疏松，还可以预防贫血，南瓜 . . . 阅读详情

苹果燕麦粥有润滑肠道，瘦身的功效。苹果本身就是一种温热的水果，可以帮助润肠，帮助身体消化，缓解消化不良的症状，而燕麦也是一种富含氨基酸和膳食纤维的食物，可以帮助体内的毒素排出，经常吃苹果燕麦粥，也可以帮助减肥，清除体内多余油脂的作用，有助 . . . 阅读详情

燕麦粥是属于一种粗粮，属于一种五谷杂粮，它的热量相对是比较低的，如果目前在减肥的女性可以适当吃燕麦，可以起到不增加体重的效果。但是单纯性吃燕麦粥并不是能起到减肥很好的作用，减肥还得需要通过适当的体育锻炼来达到的，那么效果相对比较明显的。 . . . 阅读详情

燕麦粥是膳食纤维，含有的热量是很低的， 有一定的减肥作用，建议饮食要配合运动才更有效果。每天坚持一个小时以上的运动量，可以打球，跑步等，控制甜食， 高热量食物的摄入。建议晚上8点前吃饱饭， 8点之后就不 . . . 阅读详情

红糖燕麦粥的功效与作用是活血散瘀、补脾缓肝、散寒解表。尤其对于女性产后恶露不尽具有良好的效果，可以促使体内恶露尽快的排出，对于产后身体恢复有帮助。脾胃虚弱也可以多喝一些，还有就是可以增强人体的抗寒能力，提高人体的抵抗力，对身体健康非常有益，平时健康的人也可以适当多喝。 . . . 阅读详情

南瓜燕麦粥是可以进行减肥的。因为南瓜和燕麦中含有脂肪较低，都是属于粗粮，是可以搭配在一起使用的。一般建议可以晚饭与早饭进行食用，不宜增长脂肪。平常也应注意多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，忌食高脂肪高热量的食物。多饮 . . . 阅读详情

红薯燕麦粥功效与作用是降低体内的血糖，所以比较适合糖尿病患者进食。因为燕麦、红薯富含膳食纤维素，所以经常吃还可以促进肠胃蠕动，有助于消化，适合大便干燥的老人食用，同时还能预防脑血管疾病发生。红薯燕麦粥含有丰富的矿物质，所以还可 . . . 阅读详情

酸奶黄桃燕麦粥的功效是调理胃肠功能的紊乱，维持肠道菌群生态的平衡、补充蛋白质、维生素等作用。酸奶中还有一定的益生菌，有利于促进腹胀，腹痛，腹泻等异常症状的好转。同时酸奶黄桃燕麦的营养价值都比较高，可以起到补充营养的效果。注意尽量不要空腹使食用。 . . . 阅读详情