减肥燕麦粥怎么做？

燕麦粥是膳食纤维，含有的热量是很低的， 有一定的减肥作用，建议饮食要配合运动才更有效果。每天坚持一个小时以上的运动量，可以打球，跑步等，控制甜食， 高热量食物的摄入。建议晚上8点前吃饱饭， 8点之后就不要吃其他东西了。减肥一定要持之以恒，坚持才会有效果的。

减肥燕麦粥是可以起到一定的减肥效果的，因为燕麦是一种粗粮，同时呢，它不含有脂肪，同时它可以提供一些纤维膳食，可以提供维生素，脂肪酸等等这些物质。燕麦粥主要是用水与燕麦，可以放一些黄豆绿豆等等，再一起煮沸30分钟以上即可。

你好，首先来说燕麦粥不能减肥，也就是说你在你原来的基础上，如果喝燕麦粥的话，只会让你变胖，但是要注意，如果你要减肥的话，要进行一定的调整，这时候你可以考虑用一些粗粮替代其他的主食，那么一般来说要注意整体的摄入量减少，还有就是要注意能量的计算