运动

健康的科学的减肥方法是离不开运动和饮食相结合的，同时也要保持一个乐观的心态，因为减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素。过度的肥胖一定会引起一些疾病的发生，而且还会影响到正常的生活，在平时要坚持锻炼身体，不要中断，在饮食当中控制，少吃多餐才能够有效果。 . . . 阅读详情

扩胸运动对丰胸具有一定的好处。进行扩胸运动的过程中，可以促进局部的血液循环，也可以刺激乳腺等位置。 患者做完丰胸手术以后，避免做过于剧烈的运动，可能会影响到手术的效果，甚 . . . 阅读详情

转呼啦圈不属于是有氧运动，这样的运动属于是比较剧烈的运动，如果说身体不太好的情况下，尽量不要选择一些过于剧烈的运动，是比较好的，有氧运动指的是。在运动的过程当中，自己感觉到微微出汗，而且身体并没有出现一 . . . 阅读详情

高尔夫球他是属于有氧运动，同时它也是属于一种无氧运动，在锻炼高尔夫球的时候，它可以锻炼身体的体态还有心态，这个是一个比较好的运动，在运动的过程当中可以调节人的心境。但是高尔夫球这项运动它的费用是比较高的，普通人是没有办法接 . . . 阅读详情

做仰卧起坐恶心想吐有可能是不正确的运动姿势所造成的，如果在运动的时候速度过快，用力过猛，就可能会导致前庭功能紊乱，会引起恶心呕吐症状。另外也低血糖或者是贫血，也有一定关系。 平时要注意适量运动，做到劳逸结合，防止过度劳累。 . . . 阅读详情

你好，是的他们是一样的。如果你的指数偏高，那就说明你的体内脂肪含量比较高，那么这就需要平时在饮食方面要清淡饮食了，另外在运动方面一定要将运动的强度给提高，千万不能够懒惰，对于平时缺乏运动的人，一开始运动非常的难受，但是经过一段 . . . 阅读详情

依据自己的描述是腹部长有赘肉的情况存在的症状，这样的情况可以去健身中心，找个教练，给自己指导学习瑜伽之类的运动，可以减掉腹部的赘肉，也需要注意平时的时候适当的做做运动，饮食上注意多补充些维生素丰富的食物比较好，做好护理的。 . . . 阅读详情

可以通过局部运动或全身运动来减掉肚子，平时可通过仰卧起坐，俯卧撑等运动锻炼腹部的肌肉，可以燃烧掉腹部的脂肪。也可以通过游泳或是跑步等运动来消耗全身的热量，也是能够起到瘦肚子的效果。饮食还要多吃些润肠通便的食物，加快体内毒素的排 . . . 阅读详情

小腹比较肥胖，可以通过运动的方式来进行减肥的，每天坚持进行运动半个小时到40分钟就能够达到减肥的效果的。因为只要是全身都瘦下来，小腹和胃部自然就能够瘦下来了，减肥这个是没有捷径可走的，只能够通过运动时体内多余的脂肪燃烧掉，才能够快速的瘦身。 . . . 阅读详情

刚刚吃完饭以后不要做剧烈的运动，因为刚刚进食，胃肠道需要休息，如果你这个时候做剧烈运动，会导致胃肠道血液循环减少，从而会导致消化不良，还有如果刚刚进食以后，就做剧烈运动，还会导致肠扭转，从而引起腹部疼痛，所以晚上如果想要运动，建议在晚饭后半小时做轻度的散步等运动， . . . 阅读详情

你好，要想减肥成功的话，首先在饮食方面必须做到清淡饮食，油炸食物尽量不要去吃，肉类食物实在想吃的话最好在吃肉类食物之前吃一些蔬菜和水果然后再吃。另外在运动方面多选择几种可以锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等 . . . 阅读详情

吃苹果的话是可以减肥的，而且苹果里面有维生素是很好的一种减肥的水果，但是苹果是不是和胃酸比较过多的人吃了之后，是会出现反胃的现象，最健康的减肥方法还是需要运动加控制饮食来进行决定的，要多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果， . . . 阅读详情

怀孕前是可以做运动的，对怀孕是没有什么影响的。 确诊怀孕后就避免剧烈运动， 一些高难度的运动就不要做了，为了宝宝的安全，可以选择一些比较轻松的运动，比如慢走， 动作不大的瑜伽等。做任何运动都要以自己的身体舒适为宜。备孕期间， 可以口服叶酸片， 预防胎儿神经管缺陷的发生。 . . . 阅读详情

您好，从现在养生的角度来说，确实是这样的，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，甚至不吃，但这个只能控制你的体重不继续往上涨，但不代表他会把你的体重降下来，如果要降体重的话，在合理饮食的基础上还要多加强运动，消耗热量，比如说慢跑，散步，打羽毛球等运动。总之一句话 . . . 阅读详情

运动后喝水多，容易对血管造损伤，也会引起腹部胀痛和恶心呕吐的症状。可以休息后，再少量喝水，逐渐增加，不要一次性喝的太饱，要少量多次饮用。建议平时运动要适量，过度运动会导致身体受损，运动前要做热身，多吃一些高蛋白、高热量的食物，保证身体运动后所需的能量。 . . . 阅读详情

无氧运动是不可以代替有氧运动的，只有有氧运动才能充分的燃烧脂肪，这样才能达到一定的瘦身效果，而无氧运动在做过之后，有可能会增加肌肉量，这样会导致身体出现更加魁梧的感觉，所以在平时的活动当中，一定要根据自己身体状况选择适合的运动来进行健身的。 . . . 阅读详情

你好，月经期间最好不要减肥，月经期间是抵抗力最低的时候，容易被细菌极易入侵，如果再要减肥的话，更容易引起别的疾病。平时要多运动多锻炼，可以跑跑步跳跳舞。注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。 . . . 阅读详情

要瘦胸可以把胸最大可能地塞入胸罩里，比如在穿胸罩时，扣上还不算完事。第一步把胸罩扣好再调整肩带，身体前屈时用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进胸罩内，避免乳房旁的脂肪外移，从而使乳房变小。多进行运动和少吃蛋白质食品也是有助于瘦胸的，跳绳是最好的运动方式。 . . . 阅读详情

对于减肥首先要控制热量的摄入，尽量的要少吃高脂肪的食物，应该选择清淡的食物为主，特别是像甜食以及油炸性的食物要少吃。然后运动锻炼也不能少，可以选择一些针对性的运动锻炼，比如转呼啦圈、跳绳能够将腹部的赘肉长时间给瘦下来。还要保证足够的睡眠，不 . . . 阅读详情

人一旦肥胖就容易爱睡觉，所以想要有效的减肥还要克服容易困的毛病，首先要控制好自己的饮食，不要吃高脂肪，高热量的食物，尽量要多喝水，这样有助于提高身体的新陈代谢。三餐要规律些，不能够暴饮暴食，也不要在不 . . . 阅读详情