运动后为什么不能多喝水
运动后喝水多，容易对血管造损伤，也会引起腹部胀痛和恶心呕吐的症状。可以休息后，再少量喝水，逐渐增加，不要一次性喝的太饱，要少量多次饮用。建议平时运动要适量，过度运动会导致身体受损，运动前要做热身，多吃一些高蛋白、高热量的食物，保证身体运动后所需的能量。
运动后会出汗，所以导致体内的水分流失，这个时候就会非常想要喝水来补充缺失的水分，但是运动后血管处于扩张的状态，喝水会使血液浓度稀释，给心脏带来巨大的负担。同时也会引起胃扩张的现象，造成腹部腹痛，恶心，呕吐等症状。所以最好在休息20分钟之后再喝水，同时避免大量饮水。