运动

可以根据个人的身体情况多参加一些体育运动或者是户外活动，通过多运动能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，这样减肥效果是比较好的，还能够提高自身的免疫能力，但是要注意一定要坚持运动一段时间，平时也要 . . . 阅读详情

你好，这样的运动方式强度太低了，是很难起到消耗体内脂肪的作用，另外减肥最主要的是在饮食方面要注意到位，平时不要暴饮暴食，特别是对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，一定要尽量少吃，含糖量比较高的食物也是不建议吃的，另外仰卧起坐俯卧撑等等运动在 . . . 阅读详情

女生可以采取下列方法丰胸，通过饮食进行调理，饮食上多吃含有雌激素丰富的食物，比如以大豆为原料的食品，蜂王浆等，都对胸部的发育有一定的作用。还可以多吃木瓜、葛根、花椰菜。适当进行运动，比如扩胸运动，举哑 . . . 阅读详情

一般成熟女性她的臀部脂肪堆积都比较多，而且一般女性来说屁股大应该是一种女性的美，为什么要减呢？主要是你腹部赘肉没有了，这已经体型就比较漂亮了，如果你真的感觉屁股特别的大，需要减肥的话，那主要是要通过运动，比如说多跳跳舞啊，骑一下自行车呀，多运动一下。 . . . 阅读详情

可以选择适量运动或者是控制饮食的方式进行减肥。不建议选择药物减肥或者是手术减肥的方式，可能会对身体的健康造成一定的影响，如果生产以后哺乳期也可能会对孩子造成一定的影响。肥胖患者可能是因为饮食不规律造成的，也可能是因为缺少运动引起的，长时间肥胖很容易引起高血压。 . . . 阅读详情

肥胖主要是因为机体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡所导致的，所以在运动的同时一定要控制饮食，尤其是要减少高脂肪高热量食物的摄入，而且也要减少碳水化合物的摄入，平时可以将部分主食用粗粮替代粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化，减少热量的吸收。 . . . 阅读详情

上班一天休息一天，想要快速的减肥，其实没有什么快速减肥的方法，还是要调整一下自己的心态是比较好的，其实上班是比较清闲的，所以说应该有更多的时间来投入到运动当中，因为减肥是离不开运动这种方式的，要坚持的进行体育锻炼，而且饮食当中一定要进行控制，做的少吃多餐，细嚼慢咽。 . . . 阅读详情

少食多餐是一方面，体育锻炼也是不可或缺的，可以选择一些有氧运动比如慢跑，也可以去健身房，但是这都是需要长期坚持的过程，每天最早也要保证30分钟以上，饮食上要注意少吃一些高热量的食物，以比如一些肥肉，蛋糕类的，只有长期坚持下去，才能达到一个减肥效果。 . . . 阅读详情

可以多做一些针对臀部和大腿的训练，比如转呼啦圈就能够减少臀部和大腿的脂肪，而且平时要注意，不要久坐或久站，尤其是餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如做做家务，或者外出散步等，平时也要注意合理膳食，要增加含膳食纤维比较丰富的食物 . . . 阅读详情

身体消瘦的原因是多种多样的，一方面跟遗传因素有一定的关系，另一方面跟日常饮食结构不当，或者是一些消耗性的疾病，也会导致身体消瘦，最好去医院完善相关检查，如果排除疾病，建议饮食方面要全面多样化，避免偏食和挑食，两餐之间可以增加点心，晚上睡觉前适当吃点夜宵，平时加强体育锻炼，通过一 . . . 阅读详情

你好，怀孕初期，想要运动的话，只能够散步，不能够进行剧烈的体育锻炼，过度的运动对胎儿影响是非常大的，特别容易造成流产，所以在这段特殊期间，建议在饮食方面来控制，不要吃太多的零食，更不能够太过加强营养， 平时尽量注意休息， 不要 . . . 阅读详情

你好，首先要想增强人的抵抗能力，必须要加强运动，千万不要想着通过吃营养品来增强抵抗力，那样的话身体会越来越差，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等运动都可以多做，不要怕辛苦，另外平时在饮食方面也可以多选择含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，海带，苹果，瓜 . . . 阅读详情

家里说你的臀部比较胖，表示你臀部的脂肪组织比较肥厚，如果要减脂肪组织的话，就要通过每天进行大量的有氧运动来促进脂肪的燃烧的，而这个过程是非常漫长的，一般要坚持2到3个月才可以见效，这期间还是要严格的控制食物的摄入量的，建议制定一个合理的饮食计划和训练计 . . . 阅读详情

垂体微腺瘤是可以运动的，但不要进行剧烈的运动。适当运动，可以锻炼身体，增加身体免疫力和抵抗力，不会对病情产生不好的影响。 垂体微腺瘤患者，可能 . . . 阅读详情

做90个蹲起运动，如果出现眼冒金星等症状，一般属于正常现象。因为每个人体质情况不同，而且平时参加体育锻炼情况也不一样，所以所表现的症状也不同。有些孩子平时一直坚持体育锻炼，体格比较强壮，做90个蹲起运动一般反应不是 . . . 阅读详情

可以根据您的身高确定您的标准体重是多少，如果在标准范围内，可以不用进行特意的减肥。如果偏胖的话，建议您少吃多餐，一定不要进行节食减肥，一会反弹，二可能会造成胃功能损伤，节食减肥对身体的伤害很大。在平时可以以蔬菜水果为主，同时也要补充蛋白质，保证身体营养的供给。也要进行适当的运动。 . . . 阅读详情

你好，如果自己减肥的话，那么随时随地都是可以喝水的，如果你是到一些综艺馆，或者吃一些减肥药来减肥的话，很多方面要求是一个小时之内是不可以喝水的，这是要据实际情况而定的。减肥还是建议你通过自己的努力，如在饮食方面清淡饮食，在运动方面多做运动来减肥，比较安全可靠。 . . . 阅读详情

吃少量花生并不能够达到减肥的效果，所以如果是想要减肥，可以通过运动的方式来进行减肥。吃东西或者是喝东西都是不能够达到减肥的功效，减肥是一个长期的过程，平常一定要多进行一些户外的运动，而且减肥主要是使体内多余的 . . . 阅读详情

你好，不吃饭只喝酸奶，确实是可以减肥，但是身体难以承受，人是需要很多种营养成分才能够生存的，长期不吃饭的话非常容易造成营养不良，建议做一个减肥计划，一日三餐都要吃，不过要控制它的量，每顿热量最好不要超过600卡路里，另外在运动方面必须将运动的强度给提高，跑步，跳绳，乒乓球 . . . 阅读详情

晚上最好不要运动，因为经历了一天的工作与学习，大脑与身体处于比较疲劳的状态，不利于运动，而且运动过后会大量出汗，体温过高，会使睡前肢体处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，使人不能得到充分的休息，导致第二天精神 . . . 阅读详情