减肥

女生减肥需要有正常均衡的饮食搭配，不是一味地说不吃晚饭就可以减肥的。不吃晚饭的危害有很多，首先，晚饭不吃就会使人在第二天的早饭和午饭有报复性的饮食，所以会起到一个相反的效果，同时不吃晚餐也会打乱我们的肠胃消化，也会容易引发低血糖。所以减肥要使用正确的方法。 . . . 阅读详情

在减肥的时候是可以吃西瓜的，但是尽量少吃点，因为西瓜里面含有大量的糖粉，如果是吃的比较多，就很容易造成肥胖的。在减肥期间，尽量不要吃一些含糖分过高的食物，也不要吃含淀粉过高的食物，要注意饮食清淡。而且减肥的时候一定要通过运动的方式来进行减肥。 . . . 阅读详情

你好，瑜伽运动强度不高，起到减肥的效果并不是太大，可以作为锻炼减肥的项目有很多，建议你多选择锻炼项目去做，运动强度要慢慢的加，不要一开始就非常大，另外除了运动要加强想要减肥，饮食必须要控制，一日三餐都不能够吃得太饱，多选择蔬菜和水果，三餐要定时定量。 . . . 阅读详情

在早上跳绳，晚上散步都能够起到减肥的作用，前提是自己能够长期的坚持，因为减肥是一个长期的过程，长期坚持进行体育锻炼，一定能够达到比较好的减肥的效果。除了运动以外，在日常的饮食当中要做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，晚饭的时候要少吃一些，吃得早一些对于减肥来说都能够达到很好 . . . 阅读详情

你好，吃豆干没有减肥效果，要想减肥建议你应该采取体育锻炼的方法减肥，平时要注意饮食调理多吃清淡饮食新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻食物，也不能用药物减肥的，对身体是有一定伤害性的，会影响以后受孕问题的，每天晚饭后 . . . 阅读详情

减肥不能够追求速度，一定要使用科学健康的减肥方法，最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少高油脂，高热量，高盐，高糖食物的摄入，比如尽量不要吃油炸食品，不要喝碳酸饮料，也不要吃夜宵，在控制饮食的同时，一定要增加体育运动量，建议每天要运动两小时以上，来促进能量的燃烧减少脂肪堆积。 . . . 阅读详情

你好，虽然中医上说苦瓜有一定的减肥效果，但是实际上关于这方面还是存在争议的，现在医学观点认为苦瓜没有减肥的作用，所以说如果你单纯的想进行苦瓜减肥的话，我觉得还是并不可靠的，那么苦瓜是可以吃的，本身就是一种很好的蔬菜，你还是考虑采取科学的方式。 . . . 阅读详情

大麦茶有一定的减肥作用的，但是对每个人的效果也是存在不确定的，如果要减肥，可以每天喝大麦茶，至少可以保证体重不增加，但是减肥多少斤，这个存在不确定因素。每天可以当茶饮，在饭后可以喝大麦茶，平时也要加强体育锻 . . . 阅读详情

您好，千万不要想着用这款减肥药就能够减肥，减肥药不但副作用非常大，最终还减不了肥。想要减肥的话，必须要清淡饮食，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物一定不要去吃，平时尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，小白菜，冬瓜，南瓜，西红柿，黄瓜，豆芽豆角等等都是可以的。 . . . 阅读详情

黄瓜中富含多种维生素，减肥期间如果经常吃黄瓜的话，对于减肥可以起到一定的治疗功效。另外也可以多参加一些有氧运动，比如跑步、爬山或者游泳之类的，能够燃烧体内的脂肪消耗体内的热量，减肥的同时可以达到强身健体的效果，饮食方面不要吃一些高热量或者高油腻的食 . . . 阅读详情

只需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，那么就能够很好的达到减肥的效果的，平常的时候不要吃太多油腻刺激性的食物，适当的控制一下饮食，但是饮食上也是需要做到营养均衡的，不能够因为减肥而节食的，只要每天晚上少吃或者是不吃，适当进行一个小时的户外活动就能有效 . . . 阅读详情

减肥第一天可以适当喝一些蜂蜜水，最好是早上的时候空腹喝蜂蜜水，这样更加有利于清肠胃，不过在减肥的时候要注意适当的进行运动的，目前来说最好最理想的减肥方法就是通过运动然后加调整自己饮食的方式来进行减肥，这是最健康的减肥方法，而且通过这个方法进行减肥并不会反弹。 . . . 阅读详情

熟普洱茶有助于减肥。 熟普洱茶中的茶多酚和儿茶素等物质，有助于抑制脂肪的合成和吸收，加快脂肪的代谢，从而减少脂肪的积累。 . . . 阅读详情

你好，你被肥胖困扰好几年了，想减肥可以选择荷叶茶，但是好几年的肥胖你也要找到自身的原因才行，有的人肥胖就是因为平时的不运动，加上暴饮暴食的饮食不能控制所导致了身体变得肥胖，而有的人则是因为内分泌失调导致的，如果是牵着 . . . 阅读详情

是可以达到减肥的效果的，酸奶里面含有益生菌，而且酸奶也能促进胃肠道的蠕动，帮助体内一些毒素快速的排出在体外，但是在减肥期间，饮食方面要特别的注意，对于晚上不能吃一些主食，还要适当的做一些运动锻炼身体，让身体里面的一些脂肪快速的燃烧，这样才能达到减肥的效果。 . . . 阅读详情

混合水果燕麦片，这个具有一定的帮助减肥的作用，但是并不能够代替主食来起到真正减肥的作用，在减肥的过程当中，还是要做到食物的多样化营养，不要挑食，而且一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，这样才能够达到比较好的效果，而且也要坚持锻炼身体。减肥的过程当中不能够不吃饭。 . . . 阅读详情

减肥不能够使用过度节食的减肥方法，因为长期下去会导致胃肠疾病，有可能会造成营养不良，诱发身体很多种疾病，一定要使用科学健康的减肥方法，要在保证营养均衡的条件下，合理的控制饮食，可以每顿饭吃八分饱，适当的增加寒 . . . 阅读详情

减肥只吃一种单一的食物，刚开始还好，但是时间长了之后就会对食物有厌烦感，产生抵触情绪，从而不能够合理的进食，引起身体的各方面机能的衰退，所以是不合理的减肥方式，会对身体和心理都造成一定的伤害，所以减肥还是要运用科学的方法，需要科学进食，加强锻炼。 . . . 阅读详情

西红柿苹果打汁建议不要空腹喝，最好是每天饭后喝，因为西红柿是酸性，空腹喝会引起肠胃不适，而且一般水果也不建议在空腹的时候吃，如果你想减肥的话，可以选择在晚上喝，西红柿苹果汁，还可以起到润肠通便的作用，可以延缓衰老，抗氧化，美白养颜，用 . . . 阅读详情

这种方式可能会在短期之内出现体重下降的情况，但是时间长了就会导致身体出现一些健康的问题，严重的情况下可能会导致贫血或者是晕倒等症状。正常情况下是不建议通过节食来减肥的，要想达到减肥的目的，一定要一日三餐正常吃饭，只不过在吃的食物上要做一些调整，尽量不要吃一些含糖量比 . . . 阅读详情