减肥

可以减肥，因为无糖燕麦含有的热量很低，而且燕麦中含有大量的膳食纤维，柔软的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，能够起到辅助减肥的作用，但是减肥过程中饮食不能过于单一，长期会导致营养不良，影响我们的身体健康，要在保证饮食多样化、营养均衡的条件下减少食物的摄入量。 . . . 阅读详情

你好，减肥只吃苹果，黄瓜，香蕉肯定是可以瘦下来的，但是这样吃身体会出现状况的，因为身体营养得不到满足，不管怎么减肥一定不能够太过极端，一日三餐要保证，只不过不要过多的摄入热量，每顿最好不要超过六百卡路里的热量，特别是晚餐一定要少一些，肉 . . . 阅读详情

你好，想要减肥很快看到效果，首先在饮食方面就要注意，下面给你推荐一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，特别是夏天来了，像一 . . . 阅读详情

在减肥的期间不要吃过于高热量的食物，否则会导致身体发胖，零食方面可以适当的吃一些水果味儿，比如香蕉片儿，猕猴桃片儿，这些食物都是低热量的，也可以适当的口服，豆腐干儿，海苔，牛肉干儿，烤鱼等等，要注意对于巧克力，蛋糕饮料这些食物不要吃，还要多吃清淡 . . . 阅读详情

想要快速的减肥，首先一定要选择一个健康的减肥方法，千万不要选择吃减肥药进行减肥，因为减肥药对身体的伤害会很大，而且还会导致内分泌失调，可以选择每天坚持40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快走，深蹲，转呼啦圈，跑楼梯，骑自行车都可 . . . 阅读详情

少吃对于减肥来说多少还是会起到一些作用的，但是首先前提要保证身体的营养，要做到营养全面均衡，荤素搭配好，少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，特别是在晚上的时候一定不要吃的太多了，要吃的早一些，同时要配合运动坚持的进行体育锻炼，不要中断，这样才能够达到比较好的减肥的作用。 . . . 阅读详情

这个减肥的作用的好坏是因人而异的，每个人的情况都是不一样的，不建议盲目的去尝试这样的一些减肥的方法，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，还是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐，细嚼慢咽，才能 . . . 阅读详情

你好，千万不要相信这种减肥产品副作用非常的大，花了钱，反而对你的身体健康没有任何好处，想要减肥的话，只能够依靠自己脚踏实地的控制饮食，加强体育锻炼，千万不能懒惰，在饮食方面对于那些油腻性比较大的食物，或者是含糖量比较高的食物，尽量不要去吃，平时多吃一些新 . . . 阅读详情

你好，一般减肥慢跑速度达到七到12km/hr内比较好。这样比较有利于减肥，但是每个人的体质不一样，要根据自己的实际情况来设定速度。跑步的同时，我们也可以做一些体育锻炼，这样对减肥也是比较有帮助的。希望我的回答可以帮助到你。 . . . 阅读详情

能够减肥的方法是比较多，可以根据个人的身体情况选择比较安全有效的减肥方法，想要有效的减肥，最好是不要选择节食的方法，可以选择不吃晚餐，早餐和午餐正常吃，这样能够保证身体里营养成分的充足，减肥效果也是比较好的，然后再搭配做一些运动，一定要坚持运动 . . . 阅读详情

应该是可以吃的，但是一次性不要吃得太多，因为减肥的人禁止一次性吃太多的食物，建议平日的三餐中要做到饮食的规律化，早晨可以吃一些营养食物，中午的时候吃饱了就可以了，晚上的时候少吃，不论是哪一餐，都需要吃低热量的饮食，选择 . . . 阅读详情

吃苹果只能说对于减肥来说可以起到一定的帮助的作用，但是并不是通过吃苹果的方法就一定能够起到减肥的作用，因为减肥是一个综合的因素。不是单一的，一定要通过运动和饮食相结合的方法才能够起到比较好的作用，坚持的锻炼身体，在日常饮食当中少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水 . . . 阅读详情

你好，减肥产品外用或者是内服都不好，对身体危害非常大。最终不但减不了肥，还会影响你的健康，想要减肥的话建议你做一个减肥计划，一日三餐都要清淡，并且不要吃得太饱，最好在吃饭之前喝一大碗白开水，这样的话可以减少热量的摄入，另外尽量不要喝碳酸饮料，不要吃肉类食物。 . . . 阅读详情

晚上不吃饭肯定是可以减肥的，因为我们减肥的话主要是控制我们的摄入量，然后再增加我们的消耗量，我们如果晚上不吃饭的话，我们摄入量就大大减少，这样的话就可以很大程度上减肥的，然后我们最好是配合运动，增加我们的消耗量，减肥效果更明显。 . . . 阅读详情

采用炒米的办法来减肥，这种办法对于减肥的效果并不是很明显，而且也没有任何减少脂肪的效果，还可能损害身体健康。如果想减肥，建议患者通过以下办法来进行：1、坚持每天进行有氧运动，可以每天进行30到40分钟的有氧运动，可有效地燃烧体内的卡路里；2、控制饮食，少吃高脂肪、高 . . . 阅读详情

你好，晚上不吃饭并不一定能够起到很好的减肥效果。喝几点没有什么关系，减肥的话，简单来说就是要控制自己的饮食摄入，同时还需要扩大自己的消耗，这样才可以有减肥的作用。而如果完全不吃饭，也有可能会引起营养不良，这是得不偿失的，所以建议您晚上做好还是需要吃饭 . . . 阅读详情

减肥呢，是一个比较艰巨的任务。减肥的方法呢，主要还是控制进食量，也就是大家所说的节食还要增加运动量，坚持一个长久的过程，要循序渐进，要有坚强的意志。当年在产生惰性心理的时候，您就想想你减肥以后的体型，您减肥以后的心情您穿上紧身的衣服，以后的美丽的样 . . . 阅读详情

首先要坚持运动，每天运动时间至少要在半小时以上，每天吃完饭后不要立即坐下，还要注意饭量，不可以暴饮暴食，每顿饭最多吃八分饱，晚上8点以后不要再吃任何食物，可以少量喝水，吃的食物也应该均衡，尽量不吃含热量高的东西。平时生活要有规律，防止反弹。 . . . 阅读详情

你好，首先来说吃西瓜的话，第一个你要考虑西瓜的热量，但是西瓜本身来说大部分都是水分，所以总体来说热量并不是很高，仅仅是中等水平，所以说如果你用西瓜代替主食的话。可能会达到一定的效果，但要注意这种效果是维持不住的，有可能会出现反弹。 . . . 阅读详情

你好，起不到什么减肥的作用，减肥本身来说就是一个很复杂的过程，因为肥胖的影响因素不仅仅是一种，你只是想通过某种食物来减肥，本身来说是不科学的，而且人不可能仅仅是应用一种东西，那么人本身来说就是一个比较复杂的一个生理结构，绝对不会因为某个东西而可以减肥的。 . . . 阅读详情