减肥后怎么保持
首先要坚持运动，每天运动时间至少要在半小时以上，每天吃完饭后不要立即坐下，还要注意饭量，不可以暴饮暴食，每顿饭最多吃八分饱，晚上8点以后不要再吃任何食物，可以少量喝水，吃的食物也应该均衡，尽量不吃含热量高的东西。平时生活要有规律，防止反弹。
减肥成功之后，想要保持自己的体型，这个也是可以的，但是最重要的一点就是要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，其实大多数的肥胖患者都是因为在饮食方面不加控制暴饮暴食没有规律的生活所造成的，所以说在平时的时候一日三餐有规律，少吃多餐坚持锻炼。