减肥

你好，晚餐时只吃燕麦有利于减肥，因为燕麦的热量低，但是膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。除了控制住饮食以外，还要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，减肥效果要显著，可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽等 . . . 阅读详情

芹菜吃不要和什么在一起榨汁，都可以起到一定的润肠通便减肥的作用，特别是对于辅助减肥降低血压，这些都有着一定的好处。如果说想要和其他的一些产品在一起喝的话，要根据自己的饮食习惯来决定每个人的具体情况都是不一样的，要控制自己的体重，少吃多餐，细嚼慢咽，坚持锻炼身 . . . 阅读详情

脂肪的产生大多是由于摄入热量过高的食物，并且由于运动减少导致血液中的脂肪不能及时消耗，从而在皮下进行堆积，造成体型肥胖的情况，所以说控制饮食以及适当运动是减肥的最重要环节，天地壹号苹果醋只是一种保健性饮料，并没有太大的治疗作用，对减肥帮助不大， . . . 阅读详情

对于要减肥的情况，多吃蔬菜也是有好的效果，但也是要坚持，同时要均衡的饮食，多进行锻炼身体，不要熬夜，也是可以选择一些针灸或是按摩来进行辅助性的减肥，但也是要配合好饮食，这都是有利于调理现在的情况，有减肥的效果，另 . . . 阅读详情

你好，根据你说的情况你的女朋友嫌弃你胖一般减肥是可以吃花生的，但是你不要吃的太多，因为花生是油腻的东西吃的太多会发胖。减肥，你要适当的增加体育锻炼，每天少吃些主食，最好馒头要少吃的。多吃一些富含维生素，蔬菜水果。建议你也可以去练瑜伽练瑜伽，可以减肥，身材也会变得苗条。祝你心想事成！ . . . 阅读详情

每天跳绳1000下是可以起到减肥的作用的，但是这种高强度的运动如果能够长期的坚持才能够达到比较好的效果，如果说坚持几天，应该是不会有好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，很多人都是因为不 . . . 阅读详情

减肥是没有什么快速的方法的，一般减肥就是通过运动加调整饮食的方式来进行减肥的，这个是最健康的减肥方法，但不是特别快，一般需要在三个月到五个月左右才能够看出来效果，并且在减肥的时候要注意，要调整饮食，尽量不要吃猪肉，要多吃一些牛羊肉这样能够补充蛋白质。 . . . 阅读详情

不吃饭减肥对身体损伤比较大，这样的减肥方式并不可取，减肥应该采取科学的方式进行减肥，首先应该控制饮食习惯，但是在控制饮食过程中还是应该加强对营养物质的摄入，保障身体基本的营养需求，盲目的刻意减肥会导致身体缺水或者营养不良，严重的话也可能会引起低血糖或者贫血。 . . . 阅读详情

很多运动都可以达到减肥的效果，有氧运动包括瑜伽，游泳，爬楼梯，慢跑，骑自行车等，无氧运动包括跳高，短跑，这些运动都是可以达到减肥效果的运动，不管选择哪一种，都需要长期的坚持才能达到减肥的效果。通过运动减肥达到减肥效果后也需要坚持，否则容易造成反弹，同时在饮食上要控制一些高热量食物的摄入。 . . . 阅读详情

你好，减肥一定不能够太过心急。15天不吃饭这种减肥方法实在是太过极端了，人肯定是承受不了的，不饮食人一般一个星期左右就会死亡，建议您做一个减肥计划，一日三餐都要吃，并且吃的清淡一些，每顿吃个七八分饱就可以了，不要再吃其他任何食物，在运动方面要加强运动，每天都要做，尽量将运动的强度给提高，这 . . . 阅读详情

有一定减肥的效果，但是也要根据个人身体的情况，并不是所有人吃了以后都能够达到很有效的减肥情况，想要有效的减肥，平时可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，多吃一些比较新鲜的蔬菜，尽量不要暴饮暴食，可以少吃一些，然后再配合做一些运动。 . . . 阅读详情

减肥的方法是比较多的，可以通过一些药物减肥的方法也可以通过一些减肥的产品或者是偏方，但是都不能够达到很好的作用，还会有反弹的作用，减肥最好的方法，要通过运动和饮食相结合的方法才能够有效果，坚持锻炼，少吃多餐，一定要注意，晚饭的时候要少吃一些，吃的早一些。 . . . 阅读详情

建议不要吃，葡萄干类含有糖分比较多容易在肠胃堆积形成热量，导致肥胖，减肥要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充身体里的维生素，早饭和午饭可以正常，但是晚饭不宜过饱，暴饮暴食，不能吃宵夜，油炸的食物，每天坚持一项运动，可以促进体内的脂 . . . 阅读详情

减肥晚上能吃菜。减肥的方法很多，对于想减肥的人来说，可以通过控制饮食和运动来达到减肥的目的。如果想减肥，在日常生活中一定要少吃高热量、高脂肪、低盐低油的饮食。可以多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃些海鲜和鱼。如果想减肥，游泳是一项重要的运动，应该多做运动。 . . . 阅读详情

你好，想要减肥的话，饼干尽量不要吃，另外其他的零食也是不能吃的，减肥是一个非常辛苦的一个过程，减肥失败主要就是人们管不住自己的嘴巴，对于自己比较喜欢吃的食物就控制不了，一不注意就过多地摄入热量，没有一定的意志能力的人是很难减肥成功的，除了在饮食方面要注意清淡饮食不吃零食之外，在运动方面更需要多做 . . . 阅读详情

亲嘴起不了减肥的效果的。要减肥还是通过饮食的调整和加强体育锻炼来进行，相对比较合适一点。亲嘴虽然可以提高交感神经兴奋，心率加快，但是对减肥是效果也不是很好的，而且也不可能经常进行亲嘴。所以还得需要通过其他方式来进行减肥。 . . . 阅读详情

在平时的饮食中吃小白菜是有利于减肥的，但是单纯摄入这种饮食有可能会导致身体出现营养不良的情况发生。建议在平时的生活中，想要减肥一定要选择健康，对身体伤害小的减肥方式进行，不要选择及时或者是药物以免对身体造成伤害，或者是使身体出现严重反弹的现象发生 . . . 阅读详情

减肥的方法还是比较多的，建议不要盲目的选择一些减肥药物，或者是减肥贴进行减肥，很容易导致身体出现一些副作用，如果想要减肥的话，建议采取健康的方式进行减肥，平时做一些有氧的运动锻炼身体，比如跳绳，做瑜伽，做瑜伽的时候，对于身体的事情也起到很好的帮助作用，平时还要在饮食方面进行严格的控制。 . . . 阅读详情

你好，控制饮食保证身体最基本的需求就可以了，一定要长时间坚持下去，不要半途而废。千万不要想着用这种减肥产品来减肥，副作用非常大，很多人不选择减肥产品的，最主要的原因就是最终减不了肥，反而会让自己越来越胖，减肥除了控制饮食之外，在运动方面每天都要进行高强度的体育锻炼。 . . . 阅读详情

减肥期间蛋白质是最主要的成分，如果不及时补充蛋白质的话就会容易出现营养不良、乏力、免疫力低下严重的话还会出现水肿的现象。所以在减肥期间要多吃一些含有蛋白质类的食物，或者是直接喝蛋白粉都是可以的。在减肥期间也要注意，不可以过度的节食否则容易导致营养不良。 . . . 阅读详情