减肥

催吐是不能够起到减肥的作用的，所以说还是不要盲目的去尝试，这样的一种方法对身体的伤害是比较大的，而且自己也是比较难受的，减肥还是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要坚持锻炼 . . . 阅读详情

是可以的，咱俩一般情况下都有很多的粗细纤维，而且热量是很低的，可以帮助减肥，而且还要少吃一些高热量，油腻的东西，多吃一些含有维生素的食物，来补充身体里的能量，另外还可以进行一些体育运动，多做一些有氧的活动，来促进脂肪的燃烧，消耗更多的热量。 . . . 阅读详情

中年男人减肥也需要通过，饮食调节和运动锻炼才是最健康的减肥方法。饮食上避免大鱼大肉，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。不能暴饮暴食。同时配合有氧运动，骑自行车慢跑，打羽毛球，仰卧起坐等对减肥是有一定的好处的。不能通过药物来控制减肥。容易出现反弹的情况。 . . . 阅读详情

你好，减肥本来就不应该吃药的，因为减肥药的副作用非常的大，不管是有钱人还是一般人，都是通过控制饮食多做锻炼来减肥的，只要减肥就不能够吃任何零食，一日三餐都要清淡，不要吃得太饱，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，大豆角，黄 . . . 阅读详情

这种想法是非常不现实的，对身体的伤害也是非常大的，最健康的减肥方式还是科学隐私，加上一些体育锻炼，比如饮食上少吃一些，含糖量高，还有一些高热量的食物，比如蛋糕，烧烤类，油炸类的食物，以新鲜的蔬菜水果为主 . . . 阅读详情

你好，喝山楂莲叶水对减肥没有太大帮助，想要减肥的话，必须要养成一个清淡饮食的好习惯，现在人们肥胖，最主要的原因就是平时生活水平条件比较高，饮食非常的丰富，想要吃什么食物比较容易得到满足，这就要求我们一定要自律，不要过多的摄入热量，尽量选择新鲜的蔬菜和水果。 . . . 阅读详情

这是一种通过模拟被动脂肪或肌肉振动等，达到身体独立运动的目的，是具有一定的减肥效果的，但对于长期减肥保持健康体重的人来说是不好的，因为抖抖机在摇动脂肪和肌肉的同时，容易对身体内部器官造成影响，容易导致内部器官损伤，所以建议患者要采取科学的减肥方法。 . . . 阅读详情

按照你的描述考虑刷经络减肥有一定的效果，这主要是通过将身体内的经络运行开，起到加速体内新陈代谢的作用，从而达到减肥的效果。不过刷经络减肥也存在个体差异，并不是所有的人都适合。而且肥最有效最科学的方法就是进行有氧运动，建议你还是进行有氧运动减肥，同时配合饮食调节。 . . . 阅读详情

首先要改正不良的饮食结构和饮食习惯，尽量不要吃高油脂，高热量的油炸食品和奶油等食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如大部分的水果和青菜以及粗粮，尤其是晚餐，平时要尽量少吃一些，晚餐后尽量不要吃夜宵，与此同时，一定要多参加体育活动。 . . . 阅读详情

你好，可以在减肥期间适当的服用百香果，但对于减肥不能只吃百香果，或者只依靠百香果进行减肥，注意自己平时的饮食情况，避免食用油腻以及高糖分的食物，保证饮食的清淡营养，每天积极的进行体育锻炼身体，帮助消耗身体多余的脂肪，坚持运动。 . . . 阅读详情

不提倡使用减肥药来减肥，因为大部分减肥药中都含有激素，长时间服用会使内分泌失去平衡，给身体带来副作用，而且很容易使身体产生依赖性，一旦停止使用时很容易反弹，建议通过运动和控制饮食进行减肥，控制每顿饭吃 . . . 阅读详情

小野杰西减肥方法，是市面上比较流行的一种减肥方法。这种减肥办法，是可以起到一定的减肥作用的。但是它只能作为辅助的方法。那还是要控制进食量，同时要增加运动量。时间长久的坚持要有坚强的毅力，最终我们会达到一种满意的减肥效果，这样才能不容易反弹，减肥才能长久。 . . . 阅读详情

只要是合理的搭配好了脂肪，蛋白质和碳水化合物的关系，是可以有个苗条的身材的，早餐在一天是比较重要的，需要补充些水果，蛋白质等，可以吃些小米粥，牛奶，鸡蛋等，晚上的时候最好是吃些蔬菜和水果，适当的米饭，如果是只吃水果是不利于身体的健康的 . . . 阅读详情

君乐宝酸奶减肥的过程当中是可以喝的，酸奶本身具有一定的帮助消化的作用，所以说对于减肥来说也可以起到一定的促进的作用。但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要调整好自己的心态，要坚持进行体育锻炼，在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，多吃蔬菜水果。 . . . 阅读详情

你好，减肥只能依靠自己通过奶昔来进行，减肥的话最终是不能够成功的，要想减肥首先要养成一个良好的生活习惯，油炸食物以及一些含糖量比较高的食物，尽量不要去吃，另外如果有爱吃夜宵的这个习惯的话，也尽量不要吃任何夜宵，在运 . . . 阅读详情

减肥期间可以少吃多餐，但是在减肥时要严格的限制糖分过高食物的摄入，控制身体的总热量，平时可多吃富含膳食纤维和维生素的食物，保持大便的通畅，还可多吃些粗纤维的食物，有助于增加饱腹感。晚上5点以后最好要禁食， . . . 阅读详情

通过这种方式来减肥，效果并不是太好，要想减肥的话，必须要在饮食方面控制好热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，尽量不要超标，选择食物的时候也要选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些肉类食物，在运动方面还需要将运动的强度可提 . . . 阅读详情

减肥最佳的效果应该采取运动锻炼身体，然后再加上饮食方面的调整，比如在饮食方面对于油腻以及热量比较高的食物，尽量的要少吃，应该多吃膳食纤维比较多的蔬菜和水果，然后再做一些有氧性的运动，每天坚持半个小时以上的时间运动，在运动的时候可以选择跳绳， . . . 阅读详情

喝纯中药减肥茶是可以达到减肥目的的。但是中药味道比较难喝，一般很难坚持，减肥效果很容易反弹。所以，减肥还是需要控制饮食总热量的摄入，忌食辛辣刺激性和生冷食物 ，忌食动物脂肪和甜腻食品，多吃富含蛋白质的食物。加强体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到科学减肥的目的。 . . . 阅读详情

您好，生姜蜂蜜水减肥是有用的，但建议不要太过依赖，只能起到辅助减肥的效果。众所周知生姜中含有姜辣素，可促进血液循环，抗氧化，清楚体内自由基，自然可以起到消耗脂肪的作用。而蜂蜜有润肠通便的效果，其中富含维生素以及黄酮类化合物均可清除体内自由基，所以减肥是可以的。建议每日白天饮用，晚饭过 . . . 阅读详情