想减肥怎么办
首先要改正不良的饮食结构和饮食习惯，尽量不要吃高油脂，高热量的油炸食品和奶油等食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如大部分的水果和青菜以及粗粮，尤其是晚餐，平时要尽量少吃一些，晚餐后尽量不要吃夜宵，与此同时，一定要多参加体育活动。
可以根据个人的情况多做一些比较适合的运动，比如跑步，跳绳，游泳等，在减肥期间还需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，油腻的食品也不要吃高热量高脂肪的食品，也不要吃太多，可以多吃一些比较容易消化吸收的食物，也可以选择不吃晚餐，这样减肥的效果会比较好一些。