减肥

一天只喝一碗粥的话，特别容易造成营养不良，而且剪掉的只是身体里的水分，十分不可取，减肥期间需要营养均衡，平时可以少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免高脂肪，高热量的食物， 坚持运动锻炼，比如跑步，瑜伽， . . . 阅读详情

你好，首先不能够暴饮暴食，另外一定要吃的清淡一些 ，肉类食物以及含糖量比较高的食物，肯定也是不能够吃的，一日三餐不要吃得太饱，最好在吃饭之前吃一个苹果，或者是喝一大碗白开水，在运动方面建议多多运动，每天都要进行，长期保持就可以减肥成功。希望可以帮不到你。 . . . 阅读详情

服用减肥药后，如果不注意饮食，同时也不锻炼身体，是很容易造成反弹的，如果你想服用减肥药，一定要注意饮食习惯，避免吃油脂含量高的食物，清淡饮食，可以多吃蔬菜水果，减少主食的摄入，平时也要加强锻炼，进行有氧运动，例如跑步、瑜 . . . 阅读详情

喝燕麦可以减肥，但是建议不要选择水果燕麦或含有其他食物的燕麦，这类燕麦在生产的过程中为了提升口感，会往其中加入相应的糖浆以及其他成分，不利于减肥。因此在选购的过程中应尽量选择不添加其他成分的纯燕麦片。减肥期间可以吃一些低脂食物，同时坚持运动，效果会更好。 . . . 阅读详情

可以控制饮食或者是通过运动来进行减肥。尽可能不要去吃药，因为一般的减肥药都是有一定的副作用的。可以在饮食上清淡一些，多吃一些含蛋白质维生素高的食物。而且还可以多加运动，可以健身，做瑜伽，跑步，游泳等。在晚上的时候可以不去吃晚饭，饿的话可以吃个水果。 . . . 阅读详情

益生菌含片可以调节人体肠胃环境，改善肠胃的功能，所以如果是因为消化功能不完善而导致的肥胖，吃益生菌是可以起到一定的瘦身作用的。但是如果是因为平时运动量比较小而出现的肥胖，是无法通过服用益生菌含片来减肥的。一定要增加运动量，经常健身，才能够起到减肥瘦身的作用。 . . . 阅读详情

不减肥。这个只是食物的一种而已，而没有什么特定的食物能够起到减肥的作用。减肥需要节食，但是，不是说只吃一顿饭，而是三餐不少，每一顿饭都不能吃多，即使一顿饭吃多，那么多余的热量仍旧会转变成脂肪存储起来的。最后建议您采用节食+运动的方式进行减肥。 . . . 阅读详情

你好，建议以后不要吃任何减肥药来减肥，减肥药的副作用确实是比较容易造成反弹的，建议一日三餐要清淡，不要吃的太饱，不能够吃零食，甜性食物也要禁止，并且运动也要加强，只要能够长期保持，那么减肥成功就不是问题，现在很多人减肥难以成功，最主要的是怕辛苦，控制不了饮食 . . . 阅读详情

芹菜的热量低，体积大，可以增加饱腹感，吃芹菜如果代替主食是，可以减肥的，而且还有辅助降血压的作用，对于血糖也有一定的控制，可以防治三高，要想减肥一定要注意，不要吃含糖多以及过于油腻的食物，要适当的增加运动，注意不要熬夜， . . . 阅读详情

你好，首先来说要知道减肥的话，还是需要选择科学健康的方式，当然选择一些手术的方式，或者说是通过一些减肥的器械也是可以的。当然无论选择哪一种方式的话，一定要养成良好的饮食生活习惯，不然的话还是会出现反弹。在饮食上来说，一定要注意减少一些高热量高脂肪的食 . . . 阅读详情

减肥的时候不管是酸奶还是牛奶，它的效果都是挺好的，喝酸奶它可以促进肠胃的蠕动，喝牛奶它能够补充蛋白质。在减肥的过程当中是可以增加一些辅食的，但是一定要控制好食物的摄入量，比如说一些太甜的太油的食物尽量都不要去吃，这样的话就不容易堆积一些脂肪了。 . . . 阅读详情

你好，晚餐只是苹果和黄瓜确实可以起到一定的减肥效果，但是不能吃多，就算是这些热量不高的食物，如果吃多了的话，照样能够造成肥胖，想要减肥，在饮食方面一定要控制，保证身体最基本的热量需求前提下来减肥，不能够 . . . 阅读详情

首先一定要在饮食上多加控制自己，尽量不要吃油炸以及红烧的食物，因为这些食物中油脂含量比较高，对女性减肥是没有帮助的，如果想要急速减肥那么可以用清水煮一些青菜来食用，这样不仅可以增加饱腹感，而且避免摄入高热量的食物 . . . 阅读详情

常见的减肥方法有饮食，针灸，运动，拔罐，药物，抽脂等，减肥需要有毅力，而且还要选择合适自己的减肥方法，最健康的减肥方法是饮食和运动减肥，没有副作用，长期坚持不会反弹。每天做仰卧起坐、爬楼梯，在饭后不要立即坐下，要多走动，刚开始运动不要过猛，要逐渐增加运动量。 . . . 阅读详情

可以做瑜伽，也可以选择跑步或者是呼啦圈的方式进行减肥，想减肥品时尽量少吃刺激性的食物，避免胆固醇和脂肪类的摄入量，少吃糖和盐，不建议选择药物减肥，也不建议选择手术减肥的方式，可能会对身体的健康造成一定的影响。长时间肥胖可能会引起高血压或者是心脑血 . . . 阅读详情

你好，其实减肥的方法很简单，就是少吃多运动，说起来简单但是做起来是非常的困难的，首先在饮食方面，平时吃不饱的感觉是非常难受的，在这点上一定要咬牙坚持，另外在运动方面慢慢的将运动的强度给提高，这样的话才能够很好的燃烧掉体内的脂肪，并且不要三天打鱼两天晒网，那样的话反而更容易肥胖。 . . . 阅读详情

你好，喝柠檬水是起不到什么减肥作用的，想要减肥平时就不要喝任何饮料，最好的方法就是喝白开水，另外在一日三餐方面也要做到控制热量的摄入，保证身体最基本的营养需求就可以了，不要过多的摄入热量，肉类食物一定要少吃，特别是油炸食物，一日三餐要有规律，另外在 . . . 阅读详情

不影响，偶尔吃一顿是不会影响的，但是注意要营养均衡全面，注意肉类和蔬菜瓜果的合理搭配，才可以有效地达到减肥的目的，同时要加强锻炼，多到户外运动健身，通过慢跑来消耗体内多余的脂肪和热量。要多吃饱腹感的食物以减少饥饿感，减肥的时候才不会太过煎熬。 . . . 阅读详情

想要减掉大腿上的时候，应该多做一些腿部的运动锻炼，比如跳绳，爬山或者骑自行车的方式能够让腿部的脂肪快速的燃烧，但是需要患者长时间的坚持才能达到减肥的效果，如果想要快速的进行减肥的话，可以采取抽脂的方法，对于抽脂能够根据患者说减肥的部位 . . . 阅读详情

小产后一般是不建议减肥的，因为小产后容易引起气血虚、体质弱等情况，与小产后损伤引起的。对于以上情况，随意的减肥可能会加重小产后虚弱的情况，严重者可能会有后遗症的情况。需要注意饮食营养均衡，荤素搭配合理。保持心情舒畅，不要抑郁。 . . . 阅读详情