减肥

您好，如果不吃饭是可以达到减肥的效果的，但是这是一种不健康的减肥方式，容易损伤胃肠道。科学的减肥应该是适量的运动，加上适当的饮食节制，可以选择跑步，骑自行车，游泳的运动方式，坚持一段时间，都是可以收到比较好 . . . 阅读详情

柚子属于一种减肥水果，柚子所含热量极低，多吃不会导致发胖还会有减肥功效，但是吃柚子要适量，不能在空腹时进食大量的柚子，肾脏方面有疾病的人是不能吃的，想要减肥，建议从饮食和健身两方面做配合，饮食方面要以清淡食物为主，少食多餐不要暴饮暴食，平时可多做有氧运动，跑步、游泳等。 . . . 阅读详情

每个人的身体情况不同，所以服用减肥咖啡以后能不能减肥也是不一样的，一定要注意不要在晚上服用减肥咖啡，会快速燃烧身体里的脂肪，能够加快身体的新陈代谢，如果晚上服用有可能会造成失眠的情况，服用减肥咖啡期间也要多做一些运 . . . 阅读详情

平时可以做一些针对性的运动，每天坚持仰卧起坐或者是瑜伽，如果有时间的话也可以去游泳，游泳能够锻炼全身的脂肪，减肥效果比较明显，也是比较健康的方式，想要减肥，科学的饮食也是必不可少的，管住嘴，迈开腿，这样才能够达到减肥 . . . 阅读详情

你好，要想减肥，最好不要喝粥，粥是比较容易消化的，并且含糖量也比较高，建议减肥期间，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物是不能够吃的，一日三餐不要吃得太饱，但是也不能够吃得太少，减肥要一步一步的来，不要太过心急，太过极端的话不但减不了 . . . 阅读详情

越来越胖就需要通过运动来进行减肥，通过运动减肥的过程中，只要是控制自己的食量就能够达到很好的瘦身效果，但是减肥是一个长期的过程，一定要长时间的通过运动来进行减肥，而且在运动减肥的过程中需要保持一个良好的心态，因为减 . . . 阅读详情

最安全最有效的减肥方式还是需要体育锻炼，这样才能够更好的燃烧体内的脂肪，体育锻炼不仅可以减肥，还有塑形的效果，而且只要长期坚持都能够达到理想的效果，也可以避免反弹，但是如果想要见效快的话，可以考虑局部抽脂手术，一定要慎重考虑，因为也可能存在风险。 . . . 阅读详情

你好，扭呼啦圈可能是可以减肥的。扭呼啦圈一小时可能会消耗不少热量。需要长期坚持，每天扭呼啦圈一个小时左右。如果爱好没有累着可以扭得更长更多。可能有利于腰腹部减肥。腰腹部瘦了，身体会有脂肪平衡，带动了身体其它部位的减肥，扭呼啦圈是一个非常好的运动锻炼项目。很少有人能长期坚持下来的。 . . . 阅读详情

要减肥时要注意调理饮食习惯，适当的控制饮食，清淡一些比较好，多吃粗纤维的食物，水果和蔬菜，牛奶，鸡蛋等，这也是可以减肥，另外也是要多进行锻炼身体，保持良好的心情，这也是有利于健康的减肥，必要时可以选择物理方法来进行辅助性的减肥，也是有很好的效果。 . . . 阅读详情

你好，减肥是没有什么太好的秘方的，想要减肥不从心理上有所改变是很难减肥成功，像你这种心理不想控制饮食，运动也不想做，那么肯定是没有减肥效果的。减肥是一个非常辛苦的一件事情，并且短期是很难看到效果的，在运动方面要加强运动，长期保持在饮食方面同 . . . 阅读详情

可以起到一定的减肥的作用的，有一些人在使用了这些方法之后，也是可以起到一些减肥的效果，但是有些人可能也达不到好的效果。因为每个人的身体素质情况都是不一样的，如果说想要减肥，还是要通过健康的方式，通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果。 . . . 阅读详情

你好，早上空腹吃火龙果没有减肥的功效，减肥不是靠药物或者是减肥茶来减肥的，主要是靠有规律的生活饮食习惯，要注意有计划得锻炼，每天早晨要跑3到5公里，下午要进行一些跳跃运动，晚饭半小时后要注意出去适当的散步， . . . 阅读详情

减肥药掉头发有可能是药物的一种不良反应，建议您马上停用这种减肥药。减肥呢，主要还是靠控制进食量，同时要增加运动量，一定要长久的坚持，加上顽强的毅力，一定能达到一个满意的减肥效果的。减肥药减肥，一方面是副作用比较大，一方面减肥后是容易反弹的。 . . . 阅读详情

你好，对于肥胖的人来说，要想减肥的话必须要运动，但是一开始运动肯定不能够太过激烈的。运动量要一点一点的增加，首先慢走，然后快走，最后才小跑。另外乒乓球，羽毛球，篮球，排球等等运动也都是可以的，只要你能够坚持去做，那么身体堆积的脂肪才能够消耗掉，另外在饮食方面一定不要吃任何零食，每顿只能吃一些清淡 . . . 阅读详情

懒人减肥机是曾经风靡一时的减肥机器，但是通过科学实验，其减肥的效果并不是很理想。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿，所以少吃多运动是减肥最有效的方式。平时在饮食上，杜绝大鱼大肉，少吃主食，多吃蔬菜水果，饭后不要马上坐着，要出去锻炼身体，尤其 . . . 阅读详情

想要减肥主要是控制好自己的饮食，然后再配合一些有氧运动，但是这种方法是需要长期进行坚持的，比如每日三餐按时的去吃，然后多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加肠胃蠕动，排出一些宿便，另外就是对于燃烧脂肪也是有很好作用的，坚持半个小时以上的有氧运动可以帮助充分的燃烧脂肪。 . . . 阅读详情

快速减肥的方法是没有的，在夏天的时候也没有什么快速的减肥的方法，只是夏天的确是一个减肥的好季节，因为在夏天的时候，各种的蔬菜水果也是比较多的，所以说要多吃蔬菜水果，多喝水，然后坚持的进行一些体育锻炼，体内的这种排泄血液循环的速度加快，各种垃圾毒素都能够及时的排出来，对于减肥 . . . 阅读详情

在怀孕的时候肚子上的肉很多这是正常现象，在怀孕期间是不建议减肥的，因为减肥大多是通过运动或者节食来减肥，如果通过运动来减肥的话就容易伤及到宝宝，使得宝宝出现先兆流产的症状，如果通过节食来减肥的话那么有可能会使得宝宝营 . . . 阅读详情

如果适当的控制饮食，尤其是晚餐，会对减肥有一定的效果，可以多进食一些新鲜的蔬菜以及水果，少进食主食。此外还要注意适当的增加运动，比如游泳，骑自行车，瑜伽，跳绳，跑步都是非常不错的运动，每次运动时间应该超过半个小时，而每周最少应该坚持4到5 . . . 阅读详情

香蕉糖分并不是很高，减肥的是可以吃的，而且香蕉还有助于润肠通便，可以促进您排便，因为如果有便秘的现象的话，是会影响到减肥的，在减肥期间水果并没有太多的禁忌，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是不能只归于油 . . . 阅读详情