减肥

一般是不提倡节食减肥的，因为通过节食减肥可以会出现反弹的情况，如果长时间节食减肥，会对身体造成很大的伤害，也有可能会得厌食症或者是其他心理疾病，节食减肥的影响还是比较大的所以尽量不建议，如果需要减肥的话可以通过多运动来进行减肥。 . . . 阅读详情

燕麦粥是膳食纤维，含有的热量是很低的， 有一定的减肥作用，建议饮食要配合运动才更有效果。每天坚持一个小时以上的运动量，可以打球，跑步等，控制甜食， 高热量食物的摄入。建议晚上8点前吃饱饭， 8点之后就不 . . . 阅读详情

减肥期间是可以少量的吃水蜜桃的，如果不是很大量，每天不超过100克，一般不会引起发胖的，而且水蜜桃里面含有丰富的氨基酸以及微量元素。热量比较低，很少增加体内热量。科学有效的减肥办法就是通过长期坚持运动以及控制 . . . 阅读详情

吃火龙果是具有减肥效果的，火龙是高纤维低热量的水果，火龙果里有丰富的膳食纤维植物蛋白可以促进消化和肠蠕动，火龙果可以清除体内毒素帮助人体排出堆积的垃圾，有润肠通便的作用，经常吃火龙果不会发胖还会有利于减肥，火龙果汁水丰富有利于利尿消水肿等功效。 . . . 阅读详情

日常的食物中并没有越吃越瘦的食物，不过通过食疗减肥的话，也是有一些方法的，就是可以多吃一些富含纤维素，维生素等类的食物来代替主食，尽量减少体内热量的收入，只是食疗减肥的话见效比较慢，建议在食疗的同时再搭配合理的运动，逐渐增加运动量，慢慢应该是可以变瘦一些的。 . . . 阅读详情

健美操是可以起到辅助减肥的作用，但是想要彻底减肥还是需要在饮食中控制，每天饮食尽量多吃一些清淡的食物，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且晚饭尽量以水果代替主食，而且在做完锻炼的时候还要多喝一些白开水，这样 . . . 阅读详情

你可以通过运动然后加饮食相结合的方式来进行减肥，效果是比较好的，平常的时候不要吃任何油腻的食物，不要吃任何油炸的食物，然后每天多吃新鲜的蔬菜和水果，但是饮食上也是需要做到营养均衡的，最好是荤素搭配一起吃比较好，可以通过跳绳跑步或者是游泳一个小时来进行燃脂。 . . . 阅读详情

红茶泡生姜是不是能减肥，这个存在不确定因素，有的可能会有一定的减肥效果，有的减肥效果并不是很好。减肥还得通过日常饮食的调整以及加强体育锻炼联合来进行，这样相对效果好。单纯性泡红糖泡生姜效果并不是很好的，有的可能没有任何的效果。 . . . 阅读详情

如果身体过度肥胖想要减肥，那么可以通过合理的控制饮食结构来达到减肥的效果，在平时生活中尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，可以多吃一些含纤维素比较高的水果和蔬菜。且也可以适当的参加一些体育锻炼，这样能 . . . 阅读详情

你好，喝普洱茶减肥起不到什么效果，要想减肥的话必须控制热量的摄入，人每天的热量需求大概是2100卡路里，早晨中午适当的多吃一些问题不大，但是晚餐一定要少吃，也不能不吃，油腻性比较大的食物或者是含糖量比较高的食物以及零 . . . 阅读详情

是能够起到减肥的作用，但是对身体的伤害是非常大的，而且人体也是接受不了的，因为对胃肠道的伤害是非常大的，且人体没有能量的摄入，不能够提供给身体的正常运行。减肥是一个长期的过程要有耐心控制饮食三餐都是要吃的只不过晚餐可以适当的少吃，减肥是 . . . 阅读详情

苦瓜汁可以在饭后喝一些，可能会对于减肥的效果会好一些，如果说在饭前喝的话，考虑到苦瓜汁比较苦，有些人可能受不了，而且肠胃方面的刺激也是比较大的，想要减肥，通过这样的方法是不可以的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要通过运动和饮食相结合的方法才能够有效果。 . . . 阅读详情

如果要减肥，不建议不吃饭来减肥，不吃饭很容易使患者出现营养不良的情况。减肥是一个长期的过程，人的机体需要维持运转，如果减少了主食的热量摄入，就会使患者出现身体抵抗力下降的情况，对患者的身体健康产生极严重的危 . . . 阅读详情

水果和蔬菜是可以帮助减肥的，因为水果蔬菜都是不含脂肪和热量的，在减肥期间可以多吃一些水果和蔬菜，但是烹饪方式也要特别注意。不能放太多的调味品和盐，这样也是不利于减肥的。在减肥期间饮食是一方面最主要的还是要加强体育锻炼，这样才能够更好的燃烧体内的脂肪。 . . . 阅读详情

苹果中含有大量的粗纤维食物，有利于促进胃肠道的蠕动，改善便秘，而且可以增加饱腹感，热量不高，如果用苹果代替主食，是可以减肥的，减肥主要是以增加运动，控制饮食为主，不能吃高热量的食物，如动物，肥肉，糖果，巧克力，甜点等，精米、以及精面也要少吃。 . . . 阅读详情

月经期间不存在减肥比较快的这种说法，在来月经的过程当中不建议通过一些其他的减肥方法，最主要的是不要通过一些减肥药物或者是一些其他的减肥产品，减肥其实是一个长期的过程，在来月经期间考虑到女性的身体比较虚弱，还是要好好的调理身体，不能 . . . 阅读详情

这种情况一般是选择的运动减肥，因为在运动过程中身体内的脂肪发生燃烧，虽然体重没有改变，但是身体的整体线条看起来会比以前苗条，这种减肥方法对身体健康是有利的，除了运动减肥外饮食上也要注意做好调理，每天要注意控制热量和脂肪的摄入量，尽量少吃甜食和油炸食 . . . 阅读详情

你好，建议患者不要食用糯米进行减肥，糯米里面含有的支链淀粉成分及其的高，其被淀粉酶快速的分解以至于消化，属于极为容易消化的食物，不管饱，不适合减肥的患者食用。建议患者可以采取运动的方式进行减肥，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于减肥。 . . . 阅读详情

你好，燕麦片只不过是它的热量不是太高。但是如果吃的比较多的话，也是会造成肥胖的，减肥主要就是一个控制的一个过程，在饮食方面选择一些新鲜的蔬菜和水果，只要控制得当的话，那么热量就不会超标，对减肥具有很大的帮助，另外单纯的依靠 . . . 阅读详情

减肥期间主要是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果也要选择一些低糖分的水果比较合适，同时要控制淀粉的摄入量，还有减少两餐之间的点心，晚上睡觉前避免吃夜宵，一般情况下是在晚上8点后就可以避免吃东西，每天有氧锻炼的可以在40分钟以上。 . . . 阅读详情