请问一下一天几个俯卧撑最好
俯卧撑是一项比较常见的健身运动，按照自己的情况，要是只是日常锻炼的话，就看自己可以做多少个，力所能及就好。如果是为了锻炼肌肉的健身人群，可以根据自身的情况多做一些。一天做多少个俯卧撑的量是没有固定说多少个是最好的，是看个人的选择，但是要注意俯卧撑的姿势，不然可能对关节伤害很大。
如果俯卧撑是为了健身，俯卧撑的次数没有限制。通常一天做20多个，就可以有健身的功能。如果要增加胸大肌的发育，需要30多个才有效。如果你想减肥，需要做30多个。在运动的早期，通常首先消耗葡萄糖。当锻炼超过30小时，开始消耗脂肪来减肥，可以根据自己的目标选择合适的俯卧撑次数。