做俯卧撑拉伤了怎么办？

做俯卧撑如果拉伤肌肉，可以适当的使用一些活血化瘀、消肿镇痛的药物进行涂抹，能够有效的缓解肌肉疼痛的症状，平时可以适当的进行按摩，对于肌肉拉伤的情况也会有一定的作用。一般情况下肌肉拉伤一段时间就能够恢复，不需要进行特殊的治疗，在近期一定要注意休息，不要劳累，不要剧烈运动。

您好，您所说的这种情况，如果是，做俯卧撑，拉伤了这事，肌肉损伤的临床表现，建议你口服消炎止痛，舒筋活血的药物来缓解，这几天要注意多休息，不要再有过度的活动。不建议用外用药，因为外用药油渗透不到里头，有时候还会造成皮肤过敏。

你好，你的情况一般适用于运动不慎，导致局部肌肉韧带拉伤引起的症状，建议可以热敷局部以缓解疼痛，另外局部也可以喷云南白药以活血化瘀止痛，近期不要剧烈运动，睡觉时床垫不能太软，防止伤腰。必须等到腰部疼痛的症状完全缓解后，再进行俯卧撑训练。