做俯卧撑不长肉有那些原因
做俯卧撑是增长肌肉的，如果本身的脂肪不足，也是很难锻炼出肌肉的。所以可能是由于你的手臂过于纤细，没有可以将肉锻炼成肌肉，所以常常健身的人都会通过吃蛋白质类和增加体重来锻炼肌肉。由或者是锻炼的强度不足，做俯卧撑的动作不标准，没有锻炼到应该增长肌肉的肌肉群。
做俯卧撑并不能够起到长肉的效果，不过长期坚持俯卧撑运动可以起到锻炼肱二头肌的效果。正常需要坚持每天运动锻炼，持续时间需要在三个月以上才会有一定的效果，而且在运动完之后，还需要及时补充蛋白质。如果光运动但是并不补充蛋白质，效果也会差很多，可以自己购买蛋白粉作为运动后的补充。