俯卧撑分类有哪些？

俯卧撑的分类确实比较多，比如说有单肢俯卧撑，还有双肢俯卧撑，如果您是第1次做俯卧撑的话，一定要注意循序渐进，不要一次性做太多，以免导致肌肉拉伤，可以刚开始的时候做10个，然后慢慢的增加，一旦有体力不支的现象，一定要尽快的休息，平时也可以经常外出跑步。

您好！您问的问题是俯卧撑的分型，如果按身体姿势分型，可分为高姿、中姿、低姿。高姿俯卧撑指的是身体姿势是脚低手高，还要注意手脚不能在一个水平面上，第二个是中姿俯卧撑，是指在练习的时候，锻炼人的脚和手都要在一个水平面之上，第三个是低姿俯卧撑，是指在做练习时，身体保持脚高手低，手脚也不在一个水平面上。

你好，俯卧撑本身来说就是要看你的强度大小，因为可以根据不同姿势的，可以通过这种方式确定你的受力范围，这样就会导致你的肌肉有可能所承受的压力是不同的，但是俯卧撑毕竟就是俯卧撑，本身来说不至于说会锻炼全身的肌肉，相对来说锻炼还是比较集中的。