肚子胖和腿粗还减不下来怎么才能快速减肥
可以通过合理的调节饮食结构加上长期坚持做科学的运动锻炼，这样才可以达到健康减肥的目的，不能追求过于快速，身体会承受不住的，而且也很容易快速反弹。不能靠节食减肥，可以坚持每天适当做一些有氧运动和局部发力的动作练习，少吃高脂肪和高热量食物，晚餐要少吃，不要吃零食，睡前不要进食，平时多喝温热水，有助于脂肪的分解和排泄。
肚子和腿最不好减了，这个可以适当的选择溶脂或者是抽脂的方法来快速的减肥，其他方法见效还是比较慢的。但是抽脂或者是溶脂它的费用要比其他减肥的费用高一些，这个要看个人的经济情况了，减肥这段时间自己在饮食上面必须要控制好，减少一些热量的摄入量，这样才能尽快的看出效果。