锻炼什么部位呢俯卧撑
你好，俯卧撑是一种比较全面的体能锻炼，主要锻炼肱三头肌，腹肌，背脊，胸大肌等肌肉。俯卧撑发展人的上肢力量和腹肌力量。俯卧撑的全面锻炼对身心发展很有益处，可以调节人的心理，使人精力充沛、强健体魄、陶冶情操和锻炼意志，具有延年益寿的作用。同时，做俯卧撑可扩展肩部，增强大臂、小腹和胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。
可以锻炼胸部和腹部的肌肉，可以使发展平衡和支撑能力都得到改善，同时还有利于骨质的坚持，和关节的灵活，并且可以锻炼韧带的牢固性。经过长期俯卧撑锻炼的人，他的肌肉都非常粗壮，而且有弹性，小孩子做俯卧撑是可以促进生长发育提高运动能力的，所以建议平日可以每天定时做一点，时间控制在三十分左右。