减肥减不下来苦恼
你好，减肥最怕的就是不能够长期坚持，虽然说三个月减肥效果不是太好，但是在饮食和运动方面一定要坚持，如在饮食方面一日三餐都不能够吃的太饱，尽量选择一些清淡的食物，如黄瓜，西红柿，萝卜，大白菜，小白菜，冬瓜，火龙果，苹果，香蕉，等等食物都是可以的。
建议在坚持运动的同时控制自身的饮食，逐渐减少饭量，并且应该多吃一些蔬菜，减少吃米面等，长期坚持会有一些效果，只是因为每一个人的身体吸收情况不一样，所以效果的好坏是因人而异的，必要的情况下可以考虑使用一些健康的减肥产品，或者是可以直接去就诊做抽脂手术。