双拳俯卧撑困难吗？
双拳俯卧撑相对于双掌俯卧撑来说稍微有些难度的。同样掌握动作要领做起来既简单又能达到相应的效果。自然握拳，四指紧握，拇指扣四指。拳背面、腕、手臂成直线，不可弯曲，否则会受伤，与地面垂直，拳峰为主要着力点，坚持不住时四指辅助。在做俯卧撑的时候身体要始终保持一条直线，不可松懈。
双拳俯卧撑是塑造肌肉的好选择，双拳俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，初学者练习俯卧撑可以少练几个，如果运动幅度大第二天会出现全身酸困，影响正常生活和学习。想要保持完美身材平时要保持良好的生活习惯，一早一晚跑跑步，多吃富含维生素的食物，忌食辛辣刺激食物，少喝碳酸饮料，也可以做仰卧起坐，同样锻炼肌肉！