做俯卧撑腿要绷直吗？

做俯卧撑的正确方式是双腿要绷直，这样可以有效地消耗体内的能量和过多的脂肪，有效的达到运动效果。坚持正确的俯卧撑姿势可能会伴随有肌肉酸痛，不舒服等感觉，这种情况不必过于担心，一般经过一段时间的巩固是可以逐渐适应的。如果每组为12次，建议每天进行三到四组。

这种情况应该注意腿部绷直，可能效果会更好一些，合理的安排来看一下，不要有太大的压力，坚持运动一段时间，对身体和健康的帮助都是比较大的，所以不要太紧张，短时间内可能伴随有肌肉酸痛，不舒服，多巩固一段时间是可以逐渐的适应的。

你好。正确做俯卧撑的姿势是双胳膊伸直，双腿伸直，脚尖着地。 周关节弯曲。身体向下。坚持做俯卧撑，确实会收到良好的健身效果。不管哪种锻炼都重在坚持。刚开始短短做几天，一般是不会有明显效果的。饮食方面也要注意营养饮食。合理搭配。