低姿俯卧撑练哪里

低姿俯卧撑，简单来说就是下压得低一些，但是如果您是第1次做俯卧撑的话，最好不要这么练习，不太容易，而且可能会导致肌肉拉伤，想要练习俯卧撑必须要循序渐进，这样才是最安全，也是最有效果的，刚开始的时候不要下压的太低，然后数量少一些，慢慢的在开始添加。

你好，看了你提出的问题，不管是低姿俯卧撑，还是高姿俯卧撑。都是用来锻炼胸大肌的，只是低姿俯卧撑的锻炼强度更大，难度更高。低姿俯卧撑，于高姿俯卧撑的区别，就是低姿俯卧撑，对上部分胸大肌的锻炼效果更好，更能完美的体现，肌肉的完整形态。

你好，其实并没有那么神奇，因为如果是你能够真正达到他要求的那个强度的话，有可能你很快就会有效果，但是一般人是达不到那个强度的，能达到那个强度的人，基本上他有一定的基础，所以说你如果想进行锻炼的话，一般还是考虑循序渐进的方式会比较好些。