俯卧撑可以肱二头肌吗？

俯卧撑可以锻炼肱二头肌，位于上臂前侧，肌肉呈梭形，有长、短二头因而得名，属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。起于肩胛骨盂上粗隆、喙突，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。平时还可以采用哑铃弯举、斜板弯举等方法进行适当的锻炼。注意加强饮食营养。

俯卧撑的话是可以锻炼肱二头肌的，俯卧撑主要是锻炼肱二头肌，肱三头肌，和上肢的肌肉，然后的话，我们一定要坚持做，因为这个肌肉的形成是非常长的时间的，首先要把我们的脂肪给消耗掉，所以的话，我们一定要高强度长时间坚持。坚持就是胜利。

你好会起到一定的作用的，但是如果你只是针对肱二头肌进行锻炼的话，那么一般来说我建议你可以通过哑铃的方式会更好一些。因为哑铃可以局限的就是锻炼某一个肌肉，这样相对来说力量比较集中，效果会比较好，而且所用的时间会比较少，所以在一定程度上更容易见效。