女生6个俯卧撑对身体好吗？

2024-12-28 #俯卧撑 #可以阅读量：-

女性做俯卧撑主要是锻炼胸部的肌肉。坚持锻炼可以练胸肌、三角肌和肱三头肌，可以让身材看上去更好，另外可以训练心肺的功能，所以会让人更健康。如果之前没有锻炼过，可以从少到多，循序渐进。如果肌群力量比较薄弱可以降低训练难度，先进行上斜俯卧撑、下跪式俯卧撑，尝试一段时间后再进行标准俯卧撑训练。