夹臂俯卧撑胸肌会鼓起吗？

夹臂俯卧撑胸肌有可能会鼓起。夹臂俯卧撑一般用于锻炼胸肌和肱三头肌内侧缘。俯卧撑在正常姿势下一般是锻炼胸大肌，但夹持手臂后缓慢放下手臂，感受胸肌的力量会使胸部内侧边缘，即中缝处，得到良好的锻炼。在做动作过程中，注意不要耸肩，而要夹住肩胛骨，以免其他肌肉代偿。

这个一般坚持运动，可以帮助改善的，或者过一段时间肌肉会比较明显的，如果想要塑形，可以通过适当的补充一些，蛋白粉的调理，看一下，多进行一些有氧的运动，或者选择一些专业的教练等来帮助你锻炼调理身体，效果可能会更明显一些的，注意预防肌肉的拉伤。

你好，俯卧撑主要锻炼肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束，前锯肌及身体的其他部位，其主要作用是提高上肢，胸部，腰背和腹部的肌肉力量。所以夹臂俯卧撑会使胸肌鼓起，俯卧撑是增大胸大肌的一个常见的健身运动，它主要分为高姿，中姿，低资三种姿势。