俯卧撑每天做几个才达到健身的效果？

你好， 根据你的描述， 这个是没有规定的数据的，只要自己的体力能接受范围就可以了，大概要100左右吧。减肥是长期的工程， 一定要坚持，不能半途而废。运动的同时也要控制饮食， 如果运动过后还是暴饮暴食的话也是没有效果的， 一定要忌烟酒，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣刺激的食物。

你好，俯卧撑每天做几个才达到健身的效果，我觉得你问这个问题的话，可能我无法给你回答，因为做几个才达到效果，是取决于你的身体素质，假如说你一口气能做十个的话，那么你就做12个，每天多做几组，如果你能做五个的话，你就坚持七个，然后多做几组，取决于你的体力。

不能依靠俯卧撑来减肥不太现实，做俯卧撑能量消耗较小，且锻炼的肌肉主要是胸肌、肱三头肌、三角肌。减肥首先需要严格控制饮食在保证营养的基础上尽量减少食物摄入少吃高油高糖，高脂类食物可以适当多吃富含纤维的蔬菜，同时适当增加锻炼，且保证每天半小时以上，并长期坚持