俯卧撑可以练什么呢？

俯卧撑这种情况它可以锻炼胸肌、手臂、还有腹部。俯卧撑在锻炼的过程当中，它可以调节人体四肢的平衡能力，而且能够对一些力量训练这方面有很大的好处。一般在练俯卧撑的过程当中，刚开始不介意做的太多，以免胸部出现拉伤，导致一些疼痛出现，可以循序渐进地进行锻炼。

这个一般可以帮助锻炼，改善上肢的力量，所以根据自己的情况安排看一下运动量等，平时注意不要太疲劳，在刚开始的时间内，可能会导致出现肌肉的酸痛，不舒服，最好是不要过度的运动，导致出现肌肉拉伤等风险，注意安全比较好，多吃一些滋补的食物。

这个锻炼主要是锻炼上肢的力量，比如主要是肱二头肌的力量，可以有一定的效果，但是需要坚持锻炼，注意这方面，如果是没有坚持下来的话，时间短的话，看不出成效来，就没有什么明显作用的。需要长期坚持锻炼才能看出肱二头肌力量变好的。