拳头做俯卧撑有害吗-

通常拳头做俯卧撑是没有害处的。首先，用拳头做俯卧位，可以保持身体的平衡，用更多的肌肉活动身体。 用拳头做俯卧撑，不仅可以避免用手掌做俯卧撑时对手腕的劳损，还可以提高手腕的耐受力。 用拳做俯卧撑可以提高拳的前锋和拳面的硬度，可以提高裸拳的攻击力和破坏力。

用拳头做俯卧撑的话，对人体没有多大危害，顶多会因为地面太硬重，容易导致手指外侧的皮肤，软组织受到损伤。这种情况下如果，在手掌拳头底下垫上比较松软的东西，比如布店等，这种情况就没有问题了。能够有效的缓解拳头被搁伤，出现疼痛的情况。

你好，做俯卧撑最基础的是用双手掌着地锻炼，另外也可以用拳头或者手指也都是可以的，只要量力而行，别伤到了就没事。你现在做完后感觉疼痛，可以在拳头下垫上个垫子之类的，另外就是要经常的练习，初练的时候少做些，等以后习惯了就好了。